キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2025/11/15 (土) 20:37

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/11/15 (土) 20:30

出来るようになったのは、早かったの。

何が原因で、出来るようになったのか、よくわからなかったの。
特に、対策もしてないし。
念じたぐらいで。

神経系と深層筋が同時に働き始めた瞬間

が、発生したらしいの。

スワンダイブのために、できそうなこと。

前屈、後屈×10回づつ。

2025/11/15 (土) 20:06

胸と
骨盤
を同時にコントロールするの。

膝や
太もも
に頼るのは自然な初期段階。

で、ナノは、ただいまこのあたりにおりますの。

肩甲骨・背骨・股関節
を、意識すると、逆Vが安定してきます。

始め、肩甲骨くらいまでしか、あがらなかった、ティーザー。

2025/11/15 (土) 20:02

以前から気になっていた、
・スワンダイブ
という動きが、ピラティスにあるの。

要は、骨盤辺りを底辺として、
逆Vを、作る感じになるの。
まいみさんのDVDを見た際に、まさかと思ったの。

そしたら、本当にそういう動きになるらしいの。

背骨と
股関節の伸展
を支点にするの。

2025/11/15 (土) 18:18

そんな日は、そのまま再起動。

いったん、dinner。

2025/11/15 (土) 18:01

happyが続くように、

午前中に、PCを行うことができたから、
午後が楽かも。

毎日の、システム管理もきちんとしているし。
cleanup
で、毎日削除するdata量が、
10倍以上ある日があることに、
驚いたりもしておりますの。

update
が、完了しない日もあるの。

2025/11/15 (土) 17:59

♪　月日が流れて　みんな夢見た　ひとつひとつが現実となる
　　cf:Wat 卒業time

2025.11.15sat
は、遅めの朝を迎えながらも、
ちょっと、思ったことが、
前に進んだ日になりましたの。

そんな、happy Saturday♪

2025/11/15 (土) 17:57

追加で、12種類×10回づつ＝＋120回予定。
♪マシモフ
聴きながら、しましょっと。

杉本彩さんの、ピラティスも3種類お昼間に行い、
今日は、ピラティスdayでもありましたの。

♪　思い出　辿るように　歩く並木道
　　通い慣れたこの道はどこまでも続いていくよ

2025/11/15 (土) 17:42

これもようやく、家庭菜園にまくことができ、
容器も洗えましたの。

シンク周りも、
1回以上/週の、しっかりめのhouseaestheticに成功。

水出し緑茶も、冷蔵庫にset完了。

久々に、ピラティスvol.1のDVDとともに、ピラティス（筋トレ）。

2025/11/15 (土) 17:37

こんばんは。

資料整理に、やたらと手間取りましたの。
予定は、1時間のところを大幅にoverし、
3時間は、かからなかったものの、2時間15分。

今日は、ボケボケでは、ありますの。
よいholidayには、なっておりますの。

容器に入ったままの、ぬかが、ありましたの。