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亜麻仁一番搾り |
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評価:★★★★★★☆ | 2011/8/2 (火) 15:11 |
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ねむすけ (0) |
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伊達式ダイエットをもう1年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。
今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。
アマニ油はオメガ3が含まれていて、体内でEPA、DHAなどになるのです。
実際、いままで油をと ... |
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亜麻仁一番搾り |
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評価:★★★★★☆☆ | 2010/1/9 (土) 11:44 |
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ムック (0) 41歳 |
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美容効果・ダイエット効果のあるオイルを探しに探して、見つけたのがこのオイル。
亜麻仁油(=フラッグスシードオイル)は、αリノレン酸という不飽和脂肪酸の含有量が数あるオイルの中で一番多いそうです。
加熱するとせっかくのこの成分が壊れてしまうとのことで、サラダにかけたり、お豆腐に少しだけたらしたりして食べています。
効果はというと・・肌荒れしにくくなったのと、かなりお通じがよくなりました。
ただし、かなりクセのある味なので、その分★はマイナスします。
魚の油のようなにおいです。
アレルギーに大 ... |
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