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奈々
2025/12/17 (水) 22:04
映画を見ていましたがもう限界です。

なので寝ます。
0
ナノ 47.8kg
2025/12/17 (水) 21:57
保温目的の重ね履きでも、蒸れに注意。
やはり1枚の方が、おすすめらしいの。

stretchも終了。
明日の朝も、

1足を大事に。
1stretchを大事に。
今日のできた!を大事に。

おやすみなさぁい**
0
ナノ 47.8kg
2025/12/17 (水) 21:56
脂肪燃焼には直結しない
汗をかく≠脂肪が燃える
水分が抜けただけなので、すぐに戻るの。

減量に効果的な方法は、
・食事管理(摂取カロリー・栄養バランス)
・有酸素運動(ウォーキング・ジョギング)
・筋トレ(基礎代謝を上げる)

使うなら、加圧スパッツ等。
0
ナノ 47.8kg
2025/12/17 (水) 21:53
春〜秋や、室内中心の生活に向いています。
蒸れにくく、動きやすい。

だそうですの。
春の方が、使いやすいの。

減量のためのアンダーボトムス重ね履きは、
発汗は増える
体温がこもりやすく汗はかきやすいの。

体重は一時的に減る
汗で水分が失われ、体重計の数字が一時的に減るの。
0
ナノ 47.8kg
2025/12/17 (水) 21:47
ナノは、
アンダーボトムスの
long・halfを、持っているの。

寒さ対策で、
使おうと、copilotにきくと、

ロング
足首まで覆うタイプ。
冬場や寒冷地での防寒用に使われることが多い。

ハーフ
太ももくらいまでの丈。
スポーツ時や、蒸れを防ぎたいときに便利。
0
ごろーにゃん
2025/12/17 (水) 21:39
アメをくれたおばあさん「毎日買い物に来てて大変なの」と話されてました。
一人暮らしなのかな。
「帰りはタクシーで帰るの」とゆっくりカートを引いて帰られました。
雨も降りそうだったのでタクシーに乗るのもいい選択だなと思いました。
1
ごろーにゃん
2025/12/17 (水) 21:29
こんばんは。
百貨店の椅子で休憩をしようと座ったら、隣にいたおばあさんから「アメ、食べる?」と言われて袋から4個も出してくれました。
見ず知らずの人なのに。優しさも貰えてうれしかったです。
1
のんたろう
2025/12/17 (水) 21:24
こんばんは。昨日、ふたご座流星群を見ようと午前3時過ぎに寒い中、ベランダで見ましたが一つも見られませんでした。体が冷え切りました。
1
みなかみ
2025/12/17 (水) 20:47
PCパト終わり疲れました。
これからゆっくりする時間。
ビューティーしますか。
1
ピーチじゃん
2025/12/17 (水) 19:29
なんか疲れてる?って会社の人に言われました。
目の下にクマができてるよ!って。

今日は早めにお風呂に入って寝ようと思います。

今年もあとわずか。皆様もご自愛ください!!

お先におやすみなさい ZZZZZ
2
12/10〜12/17  
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