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のんたろうさん

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2021年7月28日(水)

毎日体重をはかろう！

はかるだけダイエットを続けて何年になるかな。始めたころは効果を感じなかったけれど、最近は朝にはかった体重をもとに、食べるものや量をコントロールしていて、多少の体重の増減はあるが、目標に向かえていると感じる。今日はランチは外食の予定で、きっと明日は体重が増えてしまうと思うけど、明日に調整します。

目標体重	52.0Kg	現在の体重	59.7Kg
目標体脂肪率	15.0%	現在の体脂肪率

朝	ハム卵サンド　フランスパン1切れ　アイスコーヒー　桃半分　ヨーグルト
昼
夜
間食


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