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のんたろう (1) |
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| 2021年7月28日(水) |
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| 毎日体重をはかろう！ |
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| はかるだけダイエットを続けて何年になるかな。始めたころは効果を感じなかったけれど、最近は朝にはかった体重をもとに、食べるものや量をコントロールしていて、多少の体重の増減はあるが、目標に向かえていると感じる。今日はランチは外食の予定で、きっと明日は体重が増えてしまうと思うけど、明日に調整します。 |
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| 目標体重 | 52.0Kg |
現在の体重 | 59.7Kg |
目標体脂肪率 | 15.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | ハム卵サンド フランスパン1切れ アイスコーヒー 桃半分 ヨーグルト | |
| 昼 | | |
| 夜 | | |
| 間食 | | |
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