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のんたろう (1) |
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2021年7月14日(水) |
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ちょっと減ったけど、油断大敵。 |
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毎朝ドキドキしながら体重計に乗る。今日は少しだけ減っていた。しかし油断は大敵である。野菜を多くとり、タンパク質摂取を心掛け、さらに食事と食事の時間を空けるようにしたい。一緒に頑張っている人がたくさんいるので、励みにして頑張りますね。 |
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目標体重 | 52.0Kg |
現在の体重 | 59.5Kg |
目標体脂肪率 | 15.0% |
現在の体脂肪率 | |
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朝 | ハム卵サンド 菓子パン四分の一個 アイスコーヒー バナナ半分 | |
昼 | 夏野菜カレーライス(ごはん超少なめ)海藻サラダ ホットコーヒー オレンジ半分 | |
夜 | | |
間食 | | |
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