|
|
|
|
|
|
|
のんたろう (1) |
|
|
|
2021年7月12日(月) |
|
微減。いつまでキープできるか。 |
|
ここ3日ほど、50kg台である。特別なことはしていないが、間食はしたいと思わなくなってきている。でも、少しは食べたほうが夕食のドカ食い防止にはなるだろう。梅雨明けを思わせるような暑さで、こういう時は飲み物をとりすぎてしまう傾向にある。気を付けなければ。 |
|
目標体重 | 52.0Kg |
現在の体重 | 59.7Kg |
目標体脂肪率 | 15.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
朝 | ハム卵サンド カステラサンド半分 アイスコーヒー ヨーグルト バナナ半分 | |
昼 | 天ざる(そば・海老天・かにかま・オクラ・ネギ) | |
夜 | | |
間食 | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
のんたろう (1) |
2021/7/12 (月) 21:17 初めまして。コメントありがとうございます。一人目を出産した後は、子と一緒に体重計に乗って、しばらく同じ体重で、47.5kgだった時もあります。二人目を出産し、三人目を流産してから体重が増えだしました。鏡を見るとそれほど感じないのですが、写真を撮るとこれが自分?と思うことが多くなり、ダイエットを決意しました。とはいえ、カロリー制限はしておらず、もっぱらご飯を減らすのみ。この時期野菜は多くとっていますが、タンパク質は欠かさないようにしています。ナノ47,8さんのように頑張ります。 |
|
ナノ 47.8kg (1) |
2021/7/12 (月) 20:14 こんばんは。初めましてかな。
ちょうどダイエットを楽しめそうなくらいじゃないですか。
2021.2〜改めてスタートしましたが(キレイナビは2009年頃からしてた)それくらいの体重から始めました。うまくいくといいですね。
最近、基礎代謝1100kcalの壁が高く激突しております。
私も皆様を励みに可能性の追求を目指します。 |
|
|
|
|
|
|