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のんたろう (1)
2021年6月13日(日)
ここ２~3日体重の変化なし
ここ1週間は毎日ウォーキングを頑がんばっている。夫の協力もあり、歩けているが体重は変化なし。増えるよりはましと考えよう。
目標体重
52.0Kg
現在の体重
60.1Kg
目標体脂肪率
15.0%
現在の体脂肪率
朝
雑炊 納豆 焼魚 昆布の佃煮 ヨーグルト
昼
チキンサンドイッチ コーヒー チョコクロ
夜
間食
7
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