キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/11/17 (月) 21:13

・表情筋
　咀嚼筋の刺激による、
　　
・美容効果だけでなく
・嚥下・咀嚼（飲む・かむ）機能の維持
にも役立ち

・健康寿命の延伸にもよいの。

・口腔体操や
・唾液腺マッサージ
と、併用するとより効果的なの。

高齢者は、
・機能低下予防・維持
ためのリハビリ的役割が大きいの。

2025/11/17 (月) 21:08

・嚥下（えんげ食べ物や飲み物を飲み込むこと）
・咀嚼（そしゃく食べ物を噛み砕くこと）
・消化・栄養吸収

の協調性を保つことの確認をするの。

飲んだり、かんだりする力。
を、維持する。
と、なると、筋肉が必要になるの。

美容でも噂の、
小顔マッサージ
は、高齢者には、

2025/11/17 (月) 20:57

新生児と高齢者
の栄養補給の違いは、

新生児は、

吸啜反射（きゅうてつはんしゃ口に含むと、自然に吸う動作をする反射行動）、
口唇・舌・咽頭（いんとう　口の奥（扁桃や舌の後ろあたり））
の協調運動

で、栄養を摂取できるか確認をするの。

高齢者は、

ごろーにゃん

2025/11/17 (月) 20:50

こんばんは。
今年もレモンの収穫をしたので、はちみつ漬けにしました。
今年は例年になく多く実ったので、来年は少ないかも。
お礼の肥料をあげて感謝を伝えておきます。

2025/11/17 (月) 20:30

雪見だいふく、食べようと思います。
チョコとバニラ。
チョコは限定です。
お試しあれ。

2025/11/17 (月) 20:06

美容雑誌、今月号はメイベリンボックス。
スカイハイが現品入ってます。
良さそうです。
1000円越えないのでお得。
もう一個、眉マスカラもつき、
もう一個はパウチ。買います。

2025/11/17 (月) 20:01

昼ご飯は、野菜炒め。
パワーが付きました。

2025/11/17 (月) 19:32

本日のおつまみ、ウインナとキャベツの炒め物・和栗フレーバー＆キャラメルフレーバーのチーズ・きゅうりと蕪の浅漬け・お揚げの焼いたの(^^♪
〆に焼き鮭でご飯。
ご飯２膳で今日は沈没！

2025/11/17 (月) 18:25

そして、川を船で渡り逃亡。
これが、必殺仕事人Ⅳの最終回だったの。

そして、今日。
王様のレストラン・再
が、始まりましたの。

画質が、ちょっと気になるの。
再放送でも、評判は、いいらしいの。

dinner time!

2025/11/17 (月) 18:13

すると、意外と、やり残しがありますの。
折角なので、365日目標。

上腕三頭筋の、ぷるぷるがめただず、
今日も、ちょっと引き締まっておりますの。
1カ月続けたかいが、ありましたの。

昨日、必殺仕事人Ⅳで、
秀さんの裏家業が知られ、奉行所から、お尋ね者として人相書きが出たの。

2025/11/17 (月) 18:03

最近、1・2日程、忘れることがあるの。

寒さもあるし。
効果は、出ているの。

4日以上日空かなければ、筋肥大は、期待できるの。
だから、別によいと言えばよいの。
でも、出来れば毎日ですの。

そして、早速、左上腕三頭筋　EMS start。

1dayでも、定期的に確認。

2025/11/17 (月) 17:58

本日の、筋トレは、終了。
余力があれば、消灯前に、
杉本彩さんののピラティスを少々行いますの。

消灯時間を、早めるべく、
今日は、17:00～faceローラー完了。

美顔器による、
EMSも、起床時にまとめて行うことにしたの。

…。
今日、上腕三頭筋のEMSまだしてないの。

2025/11/17 (月) 17:44

こんばんは。

ネット広告の存在は、不本意ではありながらも、
楽天トラベルの、よく行くhotelがでておりますの。

最近、見た際には、高すぎたの。
でも、今見たら、許容枠。
dinner・morningbuffet・温泉付き。

少しは、ナノも行きたくなりましたの。

2025/11/17 (月) 17:35

仕事帰りに迷った挙句酎ハイを買って帰宅です。
アル中か！？　とつぶやきながら２階に来ると、早速のゴロゴロ製造機=^_^=のお出迎え。
猫については主人がhyoiはそういう猫を作ると言っていたんだけど、要するに人間べったり猫。
確かにそういう猫になっちゃったなぁ。
と

2025/11/17 (月) 16:51

推しの番組を録画したいと思います。
この前音楽番組忘れてて・・・
気を付けよう。

のんたろう

2025/11/17 (月) 15:50

こんにちは。今日は少し暖かくて、ウォーキングから帰ったら汗ばんでいました。でも、明日からは寒くなるようです。温度変化に気を付けないと。

2025/11/17 (月) 14:34

こんにちは。
朝目覚めていたというのにまた寝ていました。
今起きあがりました。
洗顔してレンズ入れます。

haomin

2025/11/17 (月) 14:18

また自転車が盗まれたようでなくなってしまいました(´・ω・`)

haomin

2025/11/17 (月) 9:59

椹野道流先生が勧めていたすやの栗きんとんと栗蒸し羊羹、おいしい。
この先生のお勧めのお菓子、口に合いますわ。

桃

2025/11/17 (月) 9:53

おとといの夜、家族がトイレのドアを開けっぱなしにしてて
暗い廊下で、そのドアに思いっきり頭をぶつけてしまった。
今日になってもまだ痛い。。。
もっと注意深くならないと。家の中でも…(-_-;)

桃

2025/11/17 (月) 8:22

遅くなりましたが、
おはようございます。
今日も皆さまにステキな一日になりますように。

2025/11/17 (月) 7:52

絵合わせゲームでイヤリングが揃いました。
今日もきっといいことがあるでしょう(^^♪
昨日はミニハイキングの途中で吉野山に一緒に出掛けた彼女と会いました。
元気そうでよかったなぁと思っています。

2025/11/17 (月) 7:49

おはようございます☀
今日も素敵な青空です(^^♪
ベランダの水撒きをしたらお出かけします。
今日が楽しく過ごせますように。

haomin

2025/11/17 (月) 7:04

おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

奈々

2025/11/17 (月) 6:23

今日の最高気温19度となっていました。

今は10度、湿度79％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2025/11/16 (日) 22:35

ウエハースは、dinner後に、嗜みましたの。

・水分補給
・stretch
で、1週間の始まりに向けての、おやすみですの。

おやすみなさぁい＊*

2025/11/16 (日) 22:31

時々、入浴時に使う、

・hotelでstayする際のアメニティーのヘアブラシ

を軽めに活用。

手で洗うだけよりも、
違った感覚が、楽しめるので、

頭皮に強く、ヘアブラシをあてない程度に、
以前も、使ってましたが、再び。

使ってみておりましすの。
なぜか、髪がサラサラ。

2025/11/16 (日) 22:29

今のうちに、いろいろ対応しますの。

たるみケアセミナーの内容に準じて、

・洗顔で、マッサージと
・Faceローラー

を、コツコツ使っていると、1週間もたたないうちに、
顎周りのシャープ感が、出てきておりますの。

ヘアspaブラシ
ナノは、今はないので、

2025/11/16 (日) 22:26