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MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/12 (水) 10:15
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昨夜のTV番組情報。
以前から私も取り入れていたものも多いのですが
↓↓朝食に取り入れるほうが夕食よりも、というものを
また今朝も食べて出かけました。安心して動くことが。
もしもしかめよん
2018/12/12 (水) 7:48
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おはようございます。
今日も早朝ウォーキング完了。
しとしとと雨が降ってて寒かったです。
でも歩いていたら暖かくなりました。
というか、汗かいちゃいました。
うさみみ
2018/12/12 (水) 6:17
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ヒートテックレギンス2枚重ねでしたが
違和感を感じて普通のヨガパンツに＾＾
さて・・・
体操しますか。
うさみみ
2018/12/12 (水) 6:17
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ヒートテックレギンス2枚重ねでしたが
違和感を感じて普通のヨガパンツに＾＾
さて・・・
体操しますか。
うさみみ
2018/12/12 (水) 6:14
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おはようございます。
シャッター開けてもお日様がを見せてくれません。
後4分後テレビ体操します。
今日は早起きできた！！
うさみみ
2018/12/11 (火) 23:33
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まだお風呂まだですが、紫色の入浴剤いれてます。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:17
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2番目時3番目の食材は
�∧胴躊甜�
��つきたてのお餅…一昨日の日曜日にお餅つきして食べました。
つきたては美味しいですし、これから番組で取り上げるらしいですが
つきたてには プラスαがあるのかしら。。♪
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:12
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答え：冷たいお蕎麦
「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」の点から。
一度茹でた上で冷やして食べる冷たいお蕎麦は
レジスタントスターチの含有率が高いとのこと。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:09
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答え：朝食だそうです。 血糖値の観点により
問題：もしお蕎麦をダイエット目的で食べるなら
温かいお蕎麦？冷たいお蕎麦？
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 20:00
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一番目� 屬修弌弖鮃�パワー
ポリフェノールの一種『ルチン』で血管年齢を若く♪
血管を丈夫にして血液をサラサラに！
問題：お蕎麦は朝食？夕食に？どちらが効果的？
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/11 (火) 19:50
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お疲れ様です☆
テレビ朝日「林修の今でしょ！講座3 時間スペシャル」今見ています。
今回は「冬に名医がすすめる３大食品」☆
凛とした美が憧れ☆
2018/12/11 (火) 12:53
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「筋肉を動かせば必ず発熱する」と。走るのがすごく好きで走るというわけではなく、カラダの中で筋肉量の大きい大腿四頭筋を鍛えます。寒いので走りたくなってしまいます。走らなくても歩く時にそれを意識するだけでも違いが。皆さまの対策はいかがでしょうか？
何とか楽しく乗り切りたいですね。
ぺろり
2018/12/10 (月) 23:59
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こんばんは〜。
今日も眠くて忙しい1日でした。
ＰＭＳおそるべしです。
出産で体質が変わるとお聞き致しますので期待しておりましたが…眠気よお願いなくなって下さいまし〜!!
(*-人-*)☆｡:｡.*:+
きょうやん
2018/12/10 (月) 21:58
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玄関にマスクの箱を置いてあります。
そろそろマスクをつける頃ですね。
microppi
2018/12/10 (月) 19:19
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人にうつして治ろうという魂胆なのか何なのか（笑）
そういう菌をもらわないための予防でマスクをし始めてからは風邪もインフルエンザももらいづらくなりました。
慣れないと苦しいかもしれませんが、おススメです。
microppi
2018/12/10 (月) 19:18
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今日は研修があったのですが、あちらこちらでゴホゴホ聞こえてきました。
私はこの時期になると自分が風邪を引いていなくてもマスクをする習慣があるのですが、具合が悪い人でマスクをしている人が意外と少ないんですよね。
UNIKA
2018/12/9 (日) 20:42
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年末調整終わりました。毎年これが終わると肩の荷が降りるせいか必ず体調を崩します。今年は予防の為マスクしてます。
z32
2018/12/9 (日) 10:08
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寒いし、天気が悪いし。気分が下がります〜〜〜！（涙）
z32
2018/12/9 (日) 10:07
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朝から思いっきり頭が痛い！顎がずれているので、疲れてくると頭痛になる（涙）気持ちも悪い。
もしもしかめよん
2018/12/9 (日) 9:44
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おはようございます。
今日はとっても寒くなるそう。
暖かくしてお過ごしください。
今からウォーキング、出発‼
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/9 (日) 8:04
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ジャンル違いに失礼しました。
「寒暖差アレルギー」
先日のように師走なのに夏日の気温に近い、
という気温が急に上がる時よりも
今回のように気温が急降下
というほうがカラダへの影響が大！
とのことで意識して十分に気を付けてまいりましょう！
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/9 (日) 8:00
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天気予報通り 気温のジェットコースターですね！
「寒暖差アレルギー」ということも医師達から今年はよく聞かれます。
z32
2018/12/8 (土) 10:01
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寒い朝で、凍えそう・・。洗濯もの干すのがつらい季節になってきた！！ベランダも凍るんだよねえ（←パキパキに！！）涙
うさみみ
2018/12/8 (土) 0:39
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SNSやってたら寝られなくなりました・・・
でも2時まで眠ります。。。
予定ですが。
明日は多分ジューサーの音で目覚めそうです。
ピーチじゃん
2018/12/7 (金) 21:43
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最近太ってきた。ポッコリお腹が気になります(;´д｀)
peridot
2018/12/7 (金) 9:06
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お金に悩んでいるときは体の痛みは忘れているなあ〜
体の悩みよりお金を悩んだほうがいいかな〜
どっちも嫌だけれど^^;
きょうやん
2018/12/6 (木) 22:48
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きょうはさむかったので、家から出ませんでした。
でも、部屋の掃除機をかけたりガラスを拭いたり、体を動かしました。
z32
2018/12/6 (木) 10:05
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いきなり寒い雨。神経痛。。辛いなぁ（涙）すでに、しもやけが足にできてる！貧乏臭いなぁ（涙）
うさみみ
2018/12/6 (木) 8:17
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おはようございます。
今日は雨ですが、窓を開けたらふんわり柔らかい風が・・・
今日は昨日ＰＣを制限したら眠れました。
といっても2時までは寝付けませんでしたが。。。
MAYU的☆ゆる美肌
2018/12/6 (木) 7:29
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干し芋は健康美容効果も大！
食物繊維は多く
また水分が抜けた分、カリウム、マグネシウム、ビタミンＢ１、鉄分等の
栄養価がアップ！
ブログでも美肌効果等 6〜7年前からアップしていたのを思い出しました。
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