キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ブリ大根
時雨
 2007/2/24 (土) 16:07
☆冬の健康対策☆４
今が旬のブリを使って、体の芯から温まろう(°∀°)b
寒ブリと言う位ですからね♪
ブリの栄養素のピークはまさに今！！！なんです。
青背魚であるブリはDHA・EPAと言われる脂肪酸が豊富なのは有名ですね？
ドコサヘキサエン酸はご存じの通り、脳の活性化に役立ちますので記憶力や思考力がアップします◎
エイコサペンタエン酸は血中コレステロールを下げて動脈硬化を予防するのに役立ちますし、ビタミンB1/B2、その他多くの栄養素を併せ持つブリはこの時季、もっとも注目したいお魚の一つ！！
でもでも、DHA＆EPAは酸化しやすいという弱点がありまして…大根の葉っぱやアーモンドといったビタミンC/Eと一緒に摂取する方がいいと言われています◎
ただ食べればいいだけじゃないんだな〜と健康について考えた時に改めてしみじみと思いました☆
食材の栄養素を最大限高めて美味しく頂く！
そうすれば寒〜い冬も元気に健康的に過ごせそうな気がしませんか？
0
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
時雨 のんびりした性格です♪
でもでも、今年は水着を着たいからダイエットに奮闘中＾＾
頑張りますよぉ！！
時雨さんのその他のレビュー
LUSCIOUS LOTION【Pink Champagne】
エアメールにて、とっても気になっていたサンプルが届きました◎ 日本ではまだ未販売ですものね♪♪♪ ジャクアのローション(o^ω^o) 私はピンクシャンパンを選んでみました。 香りはとっても甘くて、イイ感じなんですが… 結構ベタ付きます(苦笑) 無料サンプルとしては結構な量が入ってましたが☆ もう少しサラッとしていてくれたら購入も考えますが… 冬はいいかもしれませんが、夏にこのベタ付きはちょっと…(^▽^;) と言いつつ、ボトル等可愛いので(カタログ？みたいのも同封されていました)ちゃっかり購入するやもしれません...
  時雨
2007/3/29 (木) 10:00    
トゥヴェール モイスチャーローション�競┘侫Д�ティブ
うっかりレビューを書くのを忘れていました(^▽^;) トゥヴェールさんから頂いたモイスチャーローションのサンプル、１回分です◎ お風呂上がりにたっぷり染みこませたのですが、何分１回量…。 効果は目に見えて！！！って感じではなかったです(苦笑) でもほのかにバラの香りがして、アロマ気分で顔のマッサージが出来ました♪♪ ローションはさらさらとした液体で、嫌なべた付きが無かったのが私的には◎です(o^ω^o) せめて２回分とかなら、効能が実感出来たのかも…ｗｗｗ
  時雨
2007/3/27 (火) 6:07    
たっぷりサラダ！！
☆冬の健康対策☆９ 一日一回はがっつりサラダを食べる生活♪ 一人暮らしなので「レタスとか丸まる一個買っても食べきれないしな〜…」と野菜嫌いじゃありませんが、倦厭しがちなんですよねｗｗｗ でも最近は一人用のミニサラダセットなんかが￥１５０円とかでスーパーに売られていて、有り難い限り◎ 外食も大好きなので、無駄にカロリーやら塩分を摂っているのも承知＾＾； でもでも、お野菜の種類如何によっては塩分を排出するのに役立ったり、血糖値が上がるのを予防してくれたり…♪ とっても有能、且つ、美味しい一品なんです...
  時雨
2007/2/28 (水) 21:59    
お風呂でゆったりダイエット
☆冬の健康対策☆８ ゲルマニウムパスピロー♪♪ 長湯の友達ですね(笑) 冷え性の私は長風呂が大好きなんですが、長くお風呂に入っていると浴槽が堅いので首が痛くなりがちですｗｗｗ そんな悩みを解消しつつ、ゲルマニウム効果でたっぷり汗までかけてしまうバスピロー◎ 最近見つけたんですが、これは本気でイイです！！ 裏に吸盤が付いているので浴槽に張り付き、イイ角度を保ってくれます【笑】 半身浴がてら風呂場で読書☆☆☆ 私の一日の楽しみです(o^▽^o) ただ、もの凄い量の汗をかくので水分補給を怠るとまじで死にますｗ...
  時雨
2007/2/28 (水) 21:53    
天使の肌ごこち
☆冬の健康対策☆７ 優しくしっとり肌を洗い上げる必需品！！ パッケージにも書いてある通り、100%植物繊維なので、たっぷりのお水に浸してふやかせば柔らかく、キメ細かい泡で肌を清潔に保ってくれます◎ だいたい１ヶ月でボロボロになってしまいますが、こんにゃくスポンジの柔らかさは病みつきになります(笑) 私の場合、普通のスポンジ等では擦れ過ぎて痛み＆痒みが出てしまうんですが… 天使の肌ごこちならそういったトラブルが一切ないんです♪♪♪ ヘチマ系スポンジはお肌の汚れを綺麗に一掃してくれますし、ツルツルお肌にな...
  時雨
2007/2/28 (水) 21:47    
天使の美肌水
☆冬の健康対策☆６ 一時、ネットや雑誌で騒がれた(？)、天使の美肌水♪ ドラッグストア等には置いて無くて、ずっと探していた一品だったりします◎ 今回getしてきたのは310ml入り・￥700円ちょいの美肌水。 冬場の化粧水に必須な尿素配合です(o^ω^o) 私は顔ではなく、ボディに使ってますがなかなかイイですよ！ ローションのようにしっとりとまではいきませんが… さっぱり感は、やはり化粧水の方が上です。 しっとりというより、つるつるぷるるんなお肌になっているような気がします。 軽く手荒れが気になるな〜という時に、さ...
  時雨
2007/2/28 (水) 21:41    
ベビーローション
☆冬の健康対策☆５ ジョンソン＆ジョンソンのベビーローション♪ 生まれたての赤ちゃんにも使用可なお肌に優しいボディーミルク◎ 微香性でほんのり優しい香りがします(o^▽^o) 掌に適量をとって、全身何処にでも塗ってOK！！ 私は寒い風にあたって傷みがちな手＆脚に塗るんですがスーっと馴染んでツルツルもちもちのお肌に！ もう本当に騙されたと思って使って欲しい一品◎◎◎ お風呂上がりに塗って、次の日のお肌の状態にビックリする事間違いなしですから≧(´▽｀)≦ お値段もたっぷりボトルで￥800円しない位とリーズナブル...
  時雨
2007/2/24 (土) 16:17    
お肌を綺麗に保ちましょう♪
☆冬の健康対策☆３ 体の中からキレイになろう第三弾【笑】 今回はみんなも大好き！？イチゴのお話◎ これからの時季、ちょこ〜とイチゴ狩りとかいいですよね♪♪ いちごには何と言ってもビタミンCが突出して多く含まれています(o^▽^o) ビタミンＣを人は体内で合成出来ないので、外部から摂取するしかないわけですが、割と消耗が激しい栄養素の一つだったりします。 肌を整えたり、老化予防、成人病予防、鉄の吸収を促したり◎ 後はカリウムも含まれていたりします(°∀°)b イチゴにはナトリウムは０なので、塩分排出に役立ちま...
  時雨
2007/2/24 (土) 15:52    
アサリを使って♪♪
☆冬の健康対策☆ ２ 最近は春らしい暖かさを感じる日もしばしばありますが… やはりまだ寒い今日この頃(≡^∇^≡) この寒〜い日を元気いっぱいに過ごす私の秘訣をご紹介♪♪ ←のあさり！！　年間通してスーパーに並びますが、とっても有能なんです◎ あさりには血液を作る成分(ヘモグロビンの材料)の鉄・タンパク質・ビタミンB6,B12が豊富に含まれているので貧血防止に役立つんです☆★ 後、タウリンという栄養素も豊富に含まれているらしく血液サラサラにしてくれちゃいます◎ 暖か〜いクラムチャウダーやボンゴレロッソ・ボンゴ...
  時雨
2007/2/24 (土) 15:40    
ジンジャーティー
☆冬の健康対策☆ 底冷えする日が続いたと思いきや、春の陽気が訪れたり… この温度差が体にとってはかなりの負担なんですよね(^ω^;) 寒い日はもちろんの事、暖かくても空気は乾燥していたりちらほら花粉が飛んでいたり… 喉と体は疲れ気味かも！？ そんな体を優しく労ろう♪♪って時に飲む事にしているジンジャーティー◎ 生姜には殺菌作用もあるらしく、しかも体をポカポカ温めてくれる作用もあり＾＾ ほっこり温かな飲み物を寝る前に一杯。 これで熟睡出来て、次の日も一日頑張ろう！って思えますよ(o^▽^o) 作り方は簡単。 ...
  時雨
2007/2/7 (水) 10:41    
パーフェクトワンフォーカススムースクレンジングバーム ミニサイズ
交換ポイント：2800
桃
2026/2/9 (月) 6:17
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
0
奈々
2026/2/9 (月) 4:41
今日の最高気温6度となっていました。

今は-2度(◎_◎;)湿度76％。

お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
1
うさみみ
2026/2/9 (月) 1:02
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
2
みなかみ
2026/2/9 (月) 0:52
健やかな眠りにつけますように。

では。
2
みなかみ
2026/2/9 (月) 0:51
姉とスマホ見ながらリサーチ。
母にはうるさいと言われるけど、
私って何かな〜
騒がしいのかな、家で一番。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/2/8 (日) 22:07
神格化ではなく、

性質の比喩。
性格の特徴を重ねる。

という文学的な比喩
なので、宗教的な問題にはなりませんの。

明日の朝、雪大丈夫かしら？
電気あんかと仲良くしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
1
きょうやん
2026/2/8 (日) 21:53
投票に行ってきました。
列をつくって、人が多かったです。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/2/8 (日) 21:48
ルカ福音書のマリア（Mary）

物事を心に留めて、深く思い巡らす
日常の出来事を、記憶として丁寧に扱う
感情を急がず、静かに受け止める
自分の生活を、物語として理解する

日常を、心に留めて思い巡らす人

静かな祈り
とともに、ありたいものですの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/2/8 (日) 21:46
うまく、たとえていると思うの。

ちなみに、ナノはというと、
ハンナ.マリア

ハンナ（Hannah）
深い感受性
静かな強さ
自分の内側を丁寧に見つめる
言葉を大切にする
祈りのように、日々を積み重ねる
苦しみも喜びも、静かに記録する

深い感受性と静かな強さを持つ人
0
みなかみ
2026/2/8 (日) 21:40
ネイル・・・
まだ予約入れてません。
間に合うかな・・・

イメージは出来ているんだけどね。
ホットペッパービューティーで入れますか。
1
2/2〜2/9  
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
�����������������潟�������鴻�帥�������������祉�祉�私�����紊����������������羂翫�������ｃ��鐚�
 ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？
by 飯塚 美香
713c142a4e1763d756749ad8b464e688-480c70385db4f8c5d9cb52708ade66d7-1
 トレンドのふんわりアイメイク・大人世代がうまく取り入れるには？
by 山田麻衣子
��祉����≪�≪�ゃ�激�潟�違�吾�с����с�������������������������ゃ��
 セリアのアイシングジェルで！こなれ「うねうねネイル」
by ayako.r
�����≪����ゃ��
 【保存版】安いのに優秀！ヘアオイルおすすめアイテムと選び方ガイド
by キレイナビ編集部
hyoi
ステキ数 236
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 207
みなかみ
ステキ数 184
桃
ステキ数 114
haomin
ステキ数 106
Rira
クリック獲得数 18
mika
クリック獲得数 12
ぺろり
クリック獲得数 9
MAYU的☆ゆる美肌
クリック獲得数 4
ピーチじゃん
クリック獲得数 3
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.