赤ちゃんと一緒に使えるスキンケアのレビュー・口コミbyせいさん

2026/3/7 (土) 21:56

歯を磨いたらお休みしますの。
久々に、22:00前消灯。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/3/7 (土) 21:26

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキを有難う御座いました。

では、goodknightです。☆彡

2026/3/7 (土) 21:21

それでは少し早いのですが、おやすみなさいのご挨拶m(__)m
何だか池の浄水機の調子が悪いので、流しっぱなしの池の水の量を少し多めにしなければと思っています。
せめて夢だけでも、豊かな生活を見てみようと思います(^^♪

2026/3/7 (土) 21:18

今日の金融セミナーのミニコンサートは見事なロック。
聞きなれないhyoiは何だか頭がくらくら！

2026/3/7 (土) 21:16

出先からの帰り道買い物をする気力がなかったので、今日は本当のあり合わせのちゃかぽこ。
鰺の干物を焼いて、枝豆をチンしただけ。
〆とお楽しみを兼ねてサマーオレンジの🍰と☕

出かける時は、街中で何か食べようって思っていたんだけど、なんか天気が不穏で、一生懸命帰って来ちゃった。

2026/3/7 (土) 20:39

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は11000歩。
日差しは暖かいのかもしれないけど、北風が冷たい。

2026/3/7 (土) 19:59

このように、緊張型頭痛からは縁遠い、ナノではありますの。

しかし、
dailyworkへのapproach
を、丁寧に行うことで、

よりよく、より長く。
緊張型頭痛
の被害にあわない、未来にありたいの。

・原因
・症状
・ラクになる対処法
を、定期的に意識しますの。

2026/3/7 (土) 19:54

ナノは、安定した、
マルチビタミン・マルチミネラル
の摂取を、大事にしますの。

温かい飲み物で、横隔膜がゆるみ、首肩の緊張をほどくの。

ゆっくり入浴し、じわっと温まり、呼吸が深くなる。
温泉でも、温度が低めのところで時を過ごすの。
湯温が高い際には、3分以上入れないの。

2026/3/7 (土) 19:51

筋肉は、一生動かし続けてあげた方がよいらしいの。
ナノも、2025.9以降。
筋トレをしない日が、3日以上開かないようにしておりますの。

ビタミンB・E等、栄養はもちろん大事。
でも、ビタミンで劇的に変わることはないの。

2026/3/7 (土) 19:48

首肩の筋群が固まりやすいの。

つまり、身体が縮こまらない状態を、維持することが大事なの。

スマホ等の長時間使用は、
・僧帽筋や
・後頭下筋群
が固まりやすい。

ナノは、ピラティス等で、細かい身体の流れを観察しているので、
姿勢の固定が影響してると、感じることがあるの。