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レンジで5分！キッシュ風お手軽ツナコーンオムレツ♪
ゆか
 2015/11/10 (火) 22:39
中に入れる食材はお好みで変更しちゃってもOK!(^^)!
食材はなしのプレーンでも十分に美味しく作れます♪

材 料 （1人分）
卵 2個
牛乳 50cc
ツナコーン缶 小1缶
ホウレン草 1/4束
バターorマーガリン 適量
塩胡椒 適量

�．曠Ε譽鸛陲鮨�べやすい大きさ(一口大)に切る。

��温めたフライパンにバターを入れ、ツナ・コーン・ホウレン草を炒め軽く塩こしょうする。

�Ｂ冉�皿に、バターorマーガリンを適量ぬる。

�き�に炒めた�△鯑�れる。

�ネ颪鰺呂�ほぐし、牛乳を合わせて混ぜる。

�Ν△鯑�れた耐熱皿に�イ髻�底から混ぜるように流し入れます。

�ЛΔ鬟譽鵐犬�5分ほど加熱したら出来上がり。

バターの風味が苦手な方は、オリーブオイルに変更すると良いかもです♪

このレシピではツナコーン＆ホウレン草を使いましたが、ウィンナーやベーコン＆小松菜☆
鷹の爪を入れてもOKなどなど…アレンジが効くので、とても重宝できる料理です(*^^)v
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コルミー バランスVCオールインワンセラム
交換ポイント：4500
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:48
健やかな眠りにつけますように。

では。
1
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:47
昨日が寒さを感じたせいかポカポカにしてます。
寝る前に紅茶を飲みたい。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/26 (木) 22:58
寝れますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
1
hyoi
2026/3/26 (木) 22:48
明日は万葉講座の修了式。
こちらは今後も続けるのは３人だけなので、１０人ほどの方々とはお別れです。
春が別れの季節であることを実感しております。
おやすみなさい☆彡
明日がよい日でありますように(^^♪
3
ピーチじゃん
2026/3/26 (木) 21:22
コメントやステキをありがとうございます。
やっと葬儀が終わってひと段落しました。
でもまだまだ先が長そうです…トホホ
平日のお休みは明日まで。来週からお仕事なのでやれることはやっておきたい！
疲れたので今日はここまで。お疲れさまでした。
3
hyoi
2026/3/26 (木) 19:52
今日で今期の俳句講座が終了なのですが、お1人突然お辞めになるとの発表がありました。
忙しくなるので続けるのは無理とのことです。
淋しい春です。
3
hyoi
2026/3/26 (木) 19:46
本日のおつまみ、木耳と卵の炒め物・焼き餃子・卵スープ(^^♪
〆はご飯。
お楽しみにどら焼き＆ゴーフル。
今日も元気においしくいただきました。
4
ピーチじゃん
2026/3/26 (木) 11:47
春なので、役所もコールセンター系も混んでいて困るわ〜
4
ピーチじゃん
2026/3/26 (木) 11:47
お昼です。牛歩のごとく粛々と父の終活をしております。
クレジット系のカードがあちこちから出てきて困っています。
使えるのか、使えないのか？　
私もですが、使わないクレジットカードは早めに解約しておきましょう。
そして解約した後は速やかに捨てましょう！
管理って大事ですね。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/26 (木) 9:53
ナノの、
・感覚を言語化してくれるガイドライン

としてちょうどいいの。

特に、

顔まわりの明るさ
軽い素材の一点投入
異素材ミックス

は、ナノの春の流れにピッタリ。

よい1日を、過ごせますように。
0
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