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くわえて首を振るだけで簡単に顔の筋肉を鍛えることができます。
はるるん
 2014/12/14 (日) 5:25
バランスウェイト(１８g・２３g・２８g、各２個づつ)を使用して
自分の筋肉レベルに合わせて調整することができるのが便利

わたしは、とりあえず、始めたから備え付けられていた
ピンクの２３gから始めることにしました。

マウスピースは意外と大きいです、

でもしっかりと咥えることができるので安定感があります。

咥える部分も、効率的に鍛えることのできる咥え方を追求した形で

口の周りに集中的に、負担がかかるように設計されています。

３０秒だし、重たさも２３gなので、それ程きつくないだろう〜
なんて思っていたのが間違いでした

口周りやアゴ部分がめっちゃ疲れる^_^;

なんとか３０秒はクリアしましたが、疲れる〜(>_

ビンビンとほほ部分を鍛えられている感じがするので、
効果の期待度も高まりますね。

頬部分や、ほうれい線への効果を期待して、
これから毎日３０秒を２回☆ブンブン運動していきたいと思います

.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:
1ヶ月間使用してみました。

半月ぐらいが経過してから、うまくＰＡＯを触れるようになり
今では、筋肉痛になることもなくなりました

今思えば、振り方が下手で、30秒以内には終わらず、
何度もＰＡＯが止まっては動かしての繰り返しだったので
効果も薄かったのかもしれませんね

慣れてきてからは、ＰＡＯを途中で止めてしまうことなく
30秒、振り切ることができるようになりました。

そのせいか、しばらく筋肉痛が続き、以前よりも効果も
しっかりと感じられるようになった感じがしています。

アゴ部分の贅肉ちゃんも、撃退できてるようで、骨格も見えてきました


今まではは、顔の筋肉を鍛えるのは難しいから…と思っていたので
マッサージ等しかしていませんでしたが、PAOは１日３０秒の運動を１日２回
実行するだけで、簡単ですし、しかもしっかりと効果を得られるのが嬉しいですね
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いい朝ですね♪
0
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0
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よい日になりますように🍀
1
桃
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おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
2
奈々
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今は5度、湿度エ77％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/14 (土) 0:07
哲学的には、
140歳まで生きる身体より
140歳まで更新し続ける精神

医学的な限界はあるの。
でも、
精神の可塑性・判断の柔軟性・更新の習慣
は、寿命が延びる方向に向かうの。

長寿研究の、理想的な生き方、日々の更新。
病は、気からですの。

おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 23:53
バイアスは、条件が整うと誤作動するだけ。

本質は、効率化の仕組みらしいの。
合理化かな。

使いこなせると、
科学的には、
寿命を大きく伸ばす鍵は、身体より脳の柔軟性（＝可塑性）

心理学的には、
100歳になっても未完性ゆえの豊かさ
未完性＝可塑性＝老化の遅延
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 23:49
行動経済学・統計学等のバイアスの方が、
論理学・認知科学等のバイアスよりも、現実味がある感じもするの。

ナノも、
快適な生活を演出できるバイアス魔法使い
になりたい。

バイアスは、悪いものではなく、
脳が生き延びるために発達させた、高速処理のショートカットらしいの。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/13 (金) 23:34
認知バイアス事典のdeepreadingや、
運用方法
について、立案してみたいの。

ナノが認識していなかった、バイアス用語に相当する、
バイアスの現象を経験していたり、そういうareaが、今もなおありますの。

実は、バイアスは、
敵でもなければ、味方でもないみたいなの。
2
3/7〜3/14  
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