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私の健康・美容法（私の一日）
ruru
 2006/11/1 (水) 17:35
朝起きて布団の中で、もみて１５分！片手を入れて寝てるだけ！エアーの力でもみほぐしてくれるから、全身の血流が良くなり目覚めスッキリ！

うつぶせから、お尻を踵につけ正座状態、両手は布団につけて前に伸ばして、背中と腰のストレッチ！腰痛に効きますよ〜。

家事・子育てをしながら空いた時間に、指圧ボード付きストレッチャーに５分のり、足裏ツボ刺激しながら後背部を刺激！足裏の血流を良くして、更にアキレス腱などが伸びるから、疲れ知らず！

お風呂上がりに、低周波で筋肉運動！ただ１５分巻くだけで、運動効果あり！腹筋効果だね！

それをやりながら、美顔器使って、イオン導入！と超音波！１５分
！　顔の美白・くすみ・たるみ・リフトアップ効果を５５期待して！

最後は、セルライト予防・除去のまたまた超音波１５分！これで、下半身のセルライトも少なくなり、細くなる！！！　　これが私の一日！トータル５５分ですっ。
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に興味深々の私、みんなで楽しくリフレッシュしましょう。。。
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  ruru
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hyoi
2025/12/25 (木) 22:15
年内やらなければいけないことはほぼ終了。
袋詰めした落葉は、明日最後のゴミ出し。
まだまだ落葉はいっぱいだけど、後は年明け。
年賀はがきはすでに投函。
明日は気が向けば片づけ作業。
やれやれ。
おやすみなさい☆彡
1
haomin
2025/12/25 (木) 22:03
十時過ぎましたので、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
1
haomin
2025/12/25 (木) 21:57
明日は晴れるといいなあ。
1
もしもしかめよん
2025/12/25 (木) 21:48
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10800歩。
朝から予定がてんこ盛り。
全部終わってヨカッタ。
2
みなかみ
2025/12/25 (木) 20:55
今FNS歌謡祭の録画みてました。
明日は、Mステ。
6時間半。
楽しみだなぁ。
昨日のケーキも終わり、
今日は和食です。
3
桃
2025/12/25 (木) 20:51
「娘の命を奪ったヤツを殺すのは罪ですか?」の空くんって
「ライオンの隠れ家」のライオンくんだったのか〜。
子役って、あんな幼いのに、すごいなぁ。
3
hyoi
2025/12/25 (木) 20:43
本日のおつまみ、ヒレカツ・大根の煮物・ほうれん草のお浸し・キャベツサラダ(^^♪
いや〜、ご飯がおいひい！
2
haomin
2025/12/25 (木) 20:04
メルカリ、相手に荷物が届いたので取引終了としましたが、その後メルカリから送料が間違っているとメッセージが来ました。こうなると面倒くさい(´・ω・`)
うう〜ん。
2
Rira
2025/12/25 (木) 18:47
連日雨で身体がだるくて何もやる気が出ないけど
しっかりケーキは食べて食欲はある💦

母が生きていたころはいつも
ホテルのケーキ（知り合いがいるのでかなり安く買えるので）
でしたが、今回はスーパーのドンレミーのブッシュドノエル
けっこう美味しかったです💛
3
haomin
2025/12/25 (木) 17:51
クリスマス、去年まではコフレに目を光らせてたりしてたけど、今年はすっかり忘れてたや。
3
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