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特大お好み焼き(野菜400グラム!)
 2012/11/10 (土) 19:14
もやし150グラム、キャベツ250グラムを使った、ダイエットお好み焼き☆

‐麦粉50グラム、水30ミリリットル、卵一個をよく混ぜ合わせます。
豚肉をフライパンに広げ、中火で両面焼きます。
F敍の上に、もやしとキャベツをのせ、,里弔覆をかけます。(私はチーズが大好きなので、キャベツの合間にチーズを入れました♡)
な厂未やけたら、ひっくり返して、しばらく焼いたらできあがり☆

お好みソースとマヨネーズと、かつおぶしで、お好みの完成!
4
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 このレビューを投稿したメンバー
よさびと
このレビューのコメント
よさびと 2012/11/11 (日) 17:04
コメントありがとうございます☆
カロリー計算、したことないので・・・調べたんですが、材料から入力できるサイトを見つけられず、普通にぶた玉だと682キロカロリーでした・・・
参考にならなくて、すいません(>_<)
2012/11/11 (日) 10:35
こんには、初めまして。
お好み焼き私も好きですが、やはりカロリーが
高いのでなるべく食べないようにしてるんですが。。。
よさびとさんが作られたお好み焼きはこれで何カロリー位ですか?
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交換ポイント:4000
もしもしかめよん
2026/2/9 (月) 10:28
昨日の歩数は10300歩。
雪は午後には止んで道路の雪は解けました。
よかった。
0
もしもしかめよん
2026/2/9 (月) 10:26
おはようございます。9日の月曜日。
今朝はとっても冷えてます。
よい日になりますように🍀
0
hyoi
2026/2/9 (月) 8:34
絵合わせゲーム、イヤリングが揃って16P獲得。
幸先のいい朝です(^^♪
0
hyoi
2026/2/9 (月) 8:27
おはようございます☀
空の青が美しい朝です。
気温−1℃
地面が凍結しているようなので、今日は早めに家を出なければ!

今日が心楽しく過ごせますように(^^♪
0
haomin
2026/2/9 (月) 8:09
おはようございます。
今日もいい天気で水不足が心配です。
今日もよろしくお願いします。
2
2026/2/9 (月) 6:17
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
奈々
2026/2/9 (月) 4:41
今日の最高気温6度となっていました。

今は-2度(◎_◎;)湿度76%。

お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
4
うさみみ
2026/2/9 (月) 1:02
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
4
みなかみ
2026/2/9 (月) 0:52
健やかな眠りにつけますように。

では。
5
みなかみ
2026/2/9 (月) 0:51
姉とスマホ見ながらリサーチ。
母にはうるさいと言われるけど、
私って何かな〜
騒がしいのかな、家で一番。
3
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