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アンクルウエイトで勝手にスリム&健康
keromi
2006/8/30 (水) 17:18
私の健康法は・・・足首に写真のようにアンクルウエイトをつけて家事をすることです。
主婦ですが、やはりいつも運動不足が気になっていまして・・・足のラインなんかも年々たるんできてるのが目に見えてわかります。
そこで、子供が筋力アップのために買ったけれど、三日坊主で放ったらかしにしていたアンクルウエイトを足首につけて家事をしてみたんです。そしたら、これが結構な運動量になります。はじめ3日ほどは筋肉痛になったほど。
でも最近では慣れてきて、つけているのを忘れるくらい足が軽く感じられます。ので、調子に乗って、台所で立っているときなんかに後ろへ足をのばしたり横へのばしたり・・・なんてやってます。
なんだか足も締まってきて、今とってもいい感じです。
健康になれて足が締まる一石二鳥の方法です。
ワタシの健康法
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一望山伏茸
錠剤は飲みなれているので、大きさはそう問題がありませんでしたが、数が多いのでちょっとご飯の後にはお腹が膨れてしまいました。(胃腸があまり強いほうじゃないので、食後に飲んでいましたから) でも一日2回というのはいいかもです。なかなか昼食に持って出て飲むのは面倒でついついわすれてしまいますからね。 効果は2日だけなのでなんとも・・・ でも、飲んだ次の日は疲れ方が少しましだったような気もしました。
keromi
2006/8/31 (木) 10:52
コルミー バランスVCオールインワンセラム
交換ポイント:
4500
みなかみ
2026/3/31 (火) 14:20
今から買い出し・・・
一時間ほどかな?
行って来ます。
雨が降ってるのかな・・・?
0
haomin
2026/3/31 (火) 13:36
スニーカーを買った時に水や汚れを弾く加工をしましたが、雨の中出歩いたら中までぐっしょりになりました(´・ω・`)
0
うさみみ
2026/3/31 (火) 12:21
こんにちは。
朝から雨・・・
ついさっき起きましたが
ぐったりと起きて、
どうしようもないです。
良い目覚めってないかな。
昨日本屋行きましたが、やっぱり
美容誌売り切れで・・・
ブラウスも洗いたいなぁ。
0
みなかみ
2026/3/31 (火) 12:16
おはようございます。
寝ても覚めても、ゲームのことばかり。
起きて一目散にゲームしてました。
レンズも朝ご飯もオッケーです。
今日はトランシーノ、
買いに行って来ますね。
0
hyoi
2026/3/31 (火) 10:36
雨が降り出しました。
自動的に今日の買い物は中止です。
何とかあり合わせでお食事です。
朝は稲庭うどんを食べました♪
乾物があると便利です。
1
ごろーにゃん
2026/3/31 (火) 9:03
入院したことでケアマネとは自動的に縁も切れ、逆に私は良かったと思いました。
ソーシャルワーカーは、父の時も担当してもらっていたので話しやすくて私の気持ちも理解してくれると思います。
母が回復することを祈ってます。
2
ごろーにゃん
2026/3/31 (火) 9:00
おはようございます。
昨日、母が倒れているのを定期的に来てたヘルパーが発見し、緊急入院しました。
全く訪問看護もケアマネも使えないヤツでした。
入院したことでケアマネからソーシャルワーカーに担当が変わりました。
3
ともりん
2026/3/31 (火) 8:32
おはようございます。今日は一日雨みたい。良い一日を🐧
3
hyoi
2026/3/31 (火) 8:18
燃やすごみを小さなレジ袋1つ出し、玄関前の椿の掃き掃除。
最早有楽椿は一つもなく、白い大きな八重椿がボテリボテリと落ちているばかり。
3
haomin
2026/3/31 (火) 7:13
おはようございます。
今日は雨です。
今日もよろしくお願いします。
4
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