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ダイエット水菜ペペロンチーノ
mika
2009/1/21 (水) 11:13
しらたきを使ってカロリーダウンしたパスタです。
水菜もたっぷり入れてヘルシーに♪
☆材料☆
・水菜
・ベーコン1枚
・しらたき(半袋)
・パスタ(少々)
・にんにく(面倒なので、チューブのすりおろし)
・オリーブオイル
・赤唐辛子(小口切り少々)
・醤油(適量)
☆作り方☆
1.パスタを茹で、残り時間2分前にしらたきも入れ、1分前くらいに取りだす。
2.にんにくをオリーブオイルで炒め、切ったベーコンを入れて炒め、火が通ったら水菜と赤唐辛子を入れてサッと炒める。
3.2にパスタとしらたきを入れて炒める。
4.醤油で味を調えて出来上がり。
ダイエットレシピ
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mika
美容メディア「キレイナビ」代表です。通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど美容家として活動中。2024年1月26日にワニブックスより「45歳から始める10歳若見えメイク」を出版。メイクレッスン講師として、肌悩みを解決してハッピーを引き寄せる40代以上の若見えメイク法を教えています。
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明日は、久しぶりの俳句講座。
提出用の俳句はまだ御清書していないけれど、今日はもうおやすみなさいです☆彡
楽しい夢見ます♪
0
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 22:02
認定美容家は、只今準備中のようですの。
Thank you for your attention.
0
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:59
情報の棚として便利。
でも、
・認定美容家だから信頼できる
・資格があるから正しい
というより、
自分にあう部分だけ
新しい視点を参考程度に取り入れ
情報の整理役
くらいの距離感が、ナノはいいの。
そんな認識共有者でもある、
認定美容家の存在も、興味深くはありますの。
1
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:57
・今日まで積み上げてきた記録
・今後積み上げていく記録
・身体感覚
ズレるのは当然なの。
Beauty Webは、
・情報の棚
として軽く扱うとよいの。
Beauty Web の記事は、
幅広いジャンルを整理し
専門家の視点を読むことができ
取材記事で背景がわかり
1
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:54
こういう、生きた美容を続けてきたの。
だから、
また新しい資格?
また試験?
また認定?
と感じるのは自然でもあるの。
資格制度は、
メディアの信頼性を作るための外側の仕組み
業界のビジネス構造
情報を整理するためのラベル
として機能するの。
ナノが大切にしているのは、
0
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:53
という狙いもあるの。
→ どの理論の関係者なのかがわかると、plan-doの幅も広がりますの。
mediaは、情報の場や流れを指す言葉
evidenceは、証拠物
ナノは長年、
身体の観察
季節や環境との調和
軽さ・透明感・呼吸できるケア
実感として積み上げた知識
0
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:49
でもありますの。
資格の数では、ないの。
認定美容家の位置づけを、
Beauty Webの記事は、
情報の信頼性を高める
専門家の視点を可視化する
読者に根拠のある美容を届ける
と、紹介しているの。
メディアとして自然な動きで、
誰の発信か
を明示し信頼性を補強したい
0
もしもしかめよん
2026/4/8 (水) 21:09
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13400歩。
この前見つけた焼き芋屋さん。
もう終わりみたい。残念❗
3
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:04
これは、資格よりずっと生きた専門性。
ただ、どちらかと言えば、
認知症と疑われる行動ではない
を意識して、2026年は、plan-doに生きておりますの。
美容等と向かい合う目的
があればよいの。
美容の本質は、
自分の
身体と
環境を
理解し
調整する力
1
ナノ 47.8kg
2026/4/8 (水) 21:01
距離感がいいの。
Beauty Webのようなサイトも、
資格があるから信頼できる
ではなく、
情報の整理役
として向かい合うの。
本当の専門性は、
身体の声を聞き
季節や環境に合わせて調整し
軽さ・透明感・呼吸できるケア
日々の観察から得た知性
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