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ブロッコリーとホタテの炒めもの
葵上
 2008/9/13 (土) 20:57
�．曠織藤狂弔鯣省�に切り塩・コショウします。

�△佑�（１本）・干しシイタケ（３枚）を削ぎ切りにします。

��しょうがひとかけをみじん切り。

�ぅ屮蹈奪灰蝓爾鬘蔚漫⊂�房にわけて茹でます。

�キ◆Ν�を油大さじ１で炒め、香りがでたらホタテを加えていためます。火が通ったらブロッコリーを加え、コンソメを砕いたものをシイタケの戻し汁２００ｃｃと共に加えてちょっと煮ます。

�Ρ�・コショウ・お酒大さじ１で味を調えます。

��片栗粉の水溶きをざっくり混ぜてとろみをつけます。

�┷埜紊砲瓦淕�小さじ１を加えてできあがりです。

ブロッコリーをたくさんとれます。油は「大さじ１」でさらに隠し味のごま油は「小さじ１」と、オイルはできるだけ消極的に使うというのがダイエットポリシーです。
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葵上 コスメフリークです。
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雪は午後には止んで道路の雪は解けました。
よかった。
0
もしもしかめよん
2026/2/9 (月) 10:26
おはようございます。9日の月曜日。
今朝はとっても冷えてます。
よい日になりますように🍀
0
hyoi
2026/2/9 (月) 8:34
絵合わせゲーム、イヤリングが揃って１６Ｐ獲得。
幸先のいい朝です(^^♪
0
hyoi
2026/2/9 (月) 8:27
おはようございます☀
空の青が美しい朝です。
気温−1℃
地面が凍結しているようなので、今日は早めに家を出なければ！

今日が心楽しく過ごせますように(^^♪
0
haomin
2026/2/9 (月) 8:09
おはようございます。
今日もいい天気で水不足が心配です。
今日もよろしくお願いします。
2
桃
2026/2/9 (月) 6:17
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
奈々
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今日の最高気温6度となっていました。

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お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
4
うさみみ
2026/2/9 (月) 1:02
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
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健やかな眠りにつけますように。

では。
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