キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ヘルシーこんにゃくチキンカツ☆
masahime
 2008/9/5 (金) 23:53
私のオススメダイエットレシピです。
夜遅くに帰ってきてから食べるオットにヘルシーな料理を考えました。
柔らかいカツのような食感で、揚げ焼きするのでヘルシーです。
揚げ物がどうしても食べたくなった時に、大活躍のメニューです。

☆レシピ☆（二人分）
鶏胸肉　　２枚
こんにゃく　１/２枚
パン粉　　　適量
塩コショウ　適量
揚げ油　　　適量

・こんにゃくは２〜３分茹でて臭みを取ります。
・鶏胸肉は広い面積を取れるように横に薄ーく削ぎ切り。こんにゃくは縦に１センチくらいに切ります。
・こんにゃくを鶏肉で巻いて爪楊枝でとめて、塩コショウを振ります。
・パン粉をつけて、フライパンに１ｃｍくらい油を入れて、揚げ焼きにします。鶏肉は薄くすぐに火が通るので、こんがりきつね色になればできあがりです。

こんにゃくの違和感がなく、とても美味しく食べられるのでオススメです！
2
 このレビューのリンクURLをコピーする
 コメントを書く
 このレビューを投稿したメンバー
masahime
masahimeさんのその他のレビュー
スクロス マイルドウォッシングジェル
モニターで、使わせていただきました。 マイルドウォッシングジェルは、お砂糖から生まれたやさしい成分と手で洗うマッサージ洗顔。 泡立てずにそのままお肌をマッサージするのが特徴で、 肌の生まれ変わりをサポートし、顔色明るく、むくみ、コリがほどけて、健康的な肌に洗い上げてくれます。 石油系界面活性剤フリー、パラベンフリー、酸化防止剤フリー、着色剤フリー！ ぬらした顔に、3センチくらい出したジェルを伸ばしてマッサージするだけ。 ジェルタイプで伸びがよく、少しこっくりとした感じなので 摩擦の刺激からは守...
  masahime
2012/7/4 (水) 14:47    
ランコム UV エクスペール エッセンス イン BB
SPF50・PA+++で紫外線防止効果もバッチリ。 下地としても使用できます。 灰色っぽいようなベージュっぽいようなそんな色味で、自分の肌に合うのかちょっとドキドキ。 とっても伸びが良くて、スキンケアクリームを使っているかのようなしっとり感！ 最初は少し白っぽいのですが、伸ばしているうちに肌に馴染んでトーンアップしてくれます♪ キメが整ってなめらかな印象に！ 横にあった何かの引っかき傷も薄くなっています。 顔に伸ばすと、自然に馴染んでくれて毛穴も小さなシミもしっかりとカバー！ SPF50なのに圧迫感や嫌...
  masahime
2012/5/31 (木) 11:42    
ミネラルウォーターでつくったUVジェル　SPF50 PA+++
ミネラルウォーターでつくったＵＶジェル」は、ミネラルウォーターを使用し紫外線防止効果と、お肌にやさしいつけ心地を追求した日やけ止め用乳液。 SPF50/PA+++で、無香料・無着色・鉱物油フリーなのがウレシイ！ ほかには、SPF27のものもあるそうですが、子どもがいるとこれから外で遊ぶ機会がぐっと増える我が家。 （今年こそ！）絶対に日焼けはしたくないので、SPF50が安心です♪ しかも、高い紫外線防止効果があるのに、石けんで落とせちゃうのもうれしいところ。 日焼け止めって、思っている以上にたっぷりと塗らないと効...
  masahime
2012/5/31 (木) 11:37    
UVイデア XL BB　　　　
UVイデア XL BBは、敏感肌でも使えるBBクリーム。 皮膚科医が採用しているそうで、安心ですよね！ SPF50 PA+++ なので紫外線が気になるこれからの季節、しっかりと日焼け止めの効果もあって◎デス。 なのに、洗顔料で落とせちゃうという！ 色がついていてカバー力もあるのに、洗顔料で落とせるのはとっても嬉しい♪ 伸びが良いですが、しっかりと固さもあってBBクリームなのにカバー力があります。 でも、厚塗り感はなくて、しっとり軽い仕上がり。 気になる毛穴やニキビ跡などにも、丁寧に重ねづけすればしっかりとカバーで...
  masahime
2012/5/31 (木) 11:34    
ミネラルＵＶパウダー
今年の紫外線対策には、エトヴォスのミネラルUVパウダーを購入してみました。 2012年限定アイテムで、ミネラル100%でクレンジング不要のUVパウダーです。 パフと一体型の容器が使いやすく、メイク直しをしながら紫外線対策もできるというものなんです！ エトヴォスさんのものはお肌に優しいので安心して使えますが、 こちらも、シリコン、石油系合成界面活性剤、鉱物油、タルク、合成香料などは不使用です！ パフは固めなのかなぁと思いましたが、肌に当てるととっても弾力があって優しい。 ルースパウダーのように肌がツルン...
  masahime
2012/5/31 (木) 11:26    
リバイタリフト ナイト コンセントレート エッセンス
お気に入りのスキンケア♪ リバイタリフト　ナイトコンセントレートエッセンスは、若々しい肌への生まれ変わりをサポートしてくれる夜用美容液。 夜のゴールデンタイムのころの肌再生をバックアップして、寝ている間の美肌づくりをしてくれるのが特徴です。 商品名に「ナイト」とついている通り、夜に使用し、夜の肌機能にターゲットを絞ったというものです。 これが新しい！ 夜10時〜2時まではゴールデンタイムで、その間は寝るようにはしていたけれどこれをサポートしてくれる美容液があれば、さらにぐーんと肌機能が高まりそうな...
  masahime
2012/4/13 (金) 11:40    
クイックジェル モイスチュア
忙しいときのスキンケアアイテムは、シデラのクイックジェル　モイスチュアです。 クイックジェルモイスチュアは、洗顔後、これ1つでお手入れ完了のオールインワンジェル。 大中小とサイズが異なる3つのコラーゲンとダブルヒアルロン酸、うるおいヴェールとなるチューベロース多糖を配合したほか、シワ対策成分のレチノールやうるおい保持成分セラミド、肌本来の保湿力にかかわるＮＭＦ、多彩な植物エキスなど合計34種もの天然成分を配合していているのが特徴です。 プルンプルンのゲルで、お肌になじませると、ゆるい乳液のよう...
  masahime
2012/4/3 (火) 15:46    
モイストキャプチャーエッセンスウォーター
最近お気に入りのスキンケアアイテムは、イリュームのモイストキャプチャーエッセンスウォーターです。 コチラは角質層まで浸透する、高保湿エッセンスを配合。 さらにとろみのある化粧水で、美容液なみのうるおいを保ってくれるのが特徴です。 さらに、コットンで軽くふき取ると古い角質を取り除いてもくれるそう！ 少しとろっとしたテクスチャーですが、浸透が良くてすーっと馴染んでくれる感じ！ 乾燥肌なので重ねづけすると、さらにモチモチな肌にしてくれます。 たっぷりとつけると、翌朝の肌の調子が格段に良くなってメイ...
  masahime
2012/4/3 (火) 15:29    
ひげん　酒コスメお試し基本セット
・ひげん化粧水　　５０ml ・ひげん洗顔　　　３０ml ・ひげんクリーム　１６ｇ 14日間使えて、さらに持ち運びにも便利な赤くて可愛い巾着袋と石鹸やパックのサンプル付でした♪ 「ひげんコスメ」は、合成防腐剤は使用せず天然成分「ローズマリーエキス」で 防腐香料、着色料、防腐剤、キレート材無添加の天然系、低刺激コスメ。 配合されている日本酒（コメ発酵液）、酒かす、米ぬかは、20数種類のアミノ酸、ビタミン、ミネラルが含まれるそうで、皮膚の水分保持し、肌荒れを防いでみずみずしく整えてくれるのが特徴です...
  masahime
2012/3/8 (木) 9:19    
ブライトアップルージュ（クリーミィリキッド）
オススメメイクアイテムは、コフレドールのブライトアップルージュ。 ブライトアップルージュは、そのネーミングの通りひとぬりで、肌の色まで明るくしてくれるのが特徴。 スティック口紅のように、明るくにごりのない見たままの発色してくれます！ コチラのルージュは、口紅のようなしっかりとした色がついてくれます。 「クリーミィリキッド」というだけあって、塗った感じは本当にクリーミー！ 縦ジワもしっかりと消してくれるし、ツヤプルな唇にしてくれます♪ チップがとても使いやすい！！ リップブラシ型の両面チップが平...
  masahime
2012/3/7 (水) 8:46    
コルミー バランスVCオールインワンセラム
交換ポイント：4500
もしもしかめよん
2026/3/26 (木) 8:15
おはようございます。26日の木曜日。
よい日になりますように🍀
1
haomin
2026/3/26 (木) 7:33
昨夜は普通に眠れてよかったです。
1
haomin
2026/3/26 (木) 7:27
おはようございます。
今日は小雨です。
今日もよろしくお願いします。
1
hyoi
2026/3/26 (木) 7:15
おはようございます☂
予報通りの雨です。
バスの時間を調べて、ゴロゴロ製造機=^_^=を膝からはがして、雨天お花見俳句会に出かけます。
1
桃
2026/3/26 (木) 6:20
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/3/26 (木) 5:49
今日の最高気温15度となっていました。

今は13度、湿度74％。


お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
haomin
2026/3/25 (水) 23:07
11時過ぎました。
寝ます。
おやすみなさい。
5
hyoi
2026/3/25 (水) 23:03
お酒を飲んだらすっかり眠くなって、しばらく爆睡。
今頃のろのろ起き出した、これからちゃんと寝直します。
おやすみなさい☆彡
明日は吟行。
雨の桜を見に行きます。
5
hyoi
2026/3/25 (水) 23:01
本日のおつまみ、麻婆春雨・大根とがんもどきの煮物・ツナときゅうりと玉ねぎのサラダ・アールグレイフレーバーのチーズ(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみにゴーフル＆ミルク☕
今日もおいしくいただきました！！！
6
奈々
2026/3/25 (水) 22:32
遅くなりましたが、そろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

では、goodknightです。☆彡
5
3/19〜3/26  
��帥�����絎����羇常��鐚�100�����激�с����������潟�潟�激�若�����4腮����篏帥��罸���刻��
 みんな実力派？！100円ショップのコンシーラー4種を使い比べ！
by 本橋あやは
�����������������潟�������鴻�帥�������������祉�祉�私�����紊����������������羂翫�������ｃ��鐚�
 ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って？
by 飯塚 美香
��喝����������帥�����������������鐚������医�潟����鴻�眼�わ����♂�蚊����若����紙桶������絖���������潟�若����障�����
 石原さとみがかわい過ぎ！「地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子」のコーデまとめ
by キレイナビ編集部
kireico
 オール660円の実力派コスメ！キレイアンドコーおすすめベースアイテム3選
by 山田麻衣子
�����≪����ゃ��
 【保存版】安いのに優秀！ヘアオイルおすすめアイテムと選び方ガイド
by キレイナビ編集部
hyoi
ステキ数 751
ナノ　47.8ｋｇ
ステキ数 663
haomin
ステキ数 557
もしもしかめよん
ステキ数 371
桃
ステキ数 326
Rira
クリック獲得数 96
MAYU的☆ゆる美肌
クリック獲得数 39
peridot
クリック獲得数 27
ぺろり
クリック獲得数 19
mika
クリック獲得数 15
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.