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ウォーキング
あっこ
 2008/4/16 (水) 13:26
一番ダイエットに効果的なのが、ウォーキングです。
通勤に自転車で駅まで行くところを、歩きにしたり。
帰宅は、一駅手前で降りて歩いて帰ったり。
電車も、乗り換えのときにホームの端から端まで歩いて車両に乗るので、ホーム分歩くことになります。
職場も最寄り駅から徒歩10分以内なので、職場と駅の往復でもちょっとした積み重ねになります。
また、職場内では、エレベーターを極力使わず移動します。
地価１Ｆから地上４Ｆまで階段を利用するだけでも、運動効果があります。
これで、2ヶ月で1キロやせました。
ちなみに食事制限はほとんどしないし、リバウンドもありません。
歩数計をつけて歩くと、ウォーキングの時間をムリに作らなくても、一日一万歩歩いています。
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haomin
2026/3/27 (金) 8:57
ブロッコリーの葉を食べてみたら甘味が合って美味しかったです。
これからは捨てずに食べましょう。
1
hyoi
2026/3/27 (金) 7:42
おはようございます⛅
雲の合間から素敵な青い空がのぞいています。
小さなポリ袋一つの燃やすごみを出し、玄関前の有楽椿の落花を片付けながら、侘助ももう終わりだなぁと季節の移り変わりを感じました。
有楽椿は、侘助椿の仲間です。
さて、今期最後の万葉集講座に出かける準備を致します♪
1
haomin
2026/3/27 (金) 7:41
薬をつけてもクリームをつけてもなかなか治らなかった足の裏のガサガサや皮剥け、
ワセリンがよく効きました。
意外な。
1
奈々
2026/3/27 (金) 7:21
今日の最高気温19度となっていました。

今は7度、湿度85％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
2
haomin
2026/3/27 (金) 6:50
おはようございます。
今日は晴れ空に黒い雲が浮かんでいます。
今日もよろしくお願いします。
2
もしもしかめよん
2026/3/27 (金) 6:28
昨日の歩数は13600歩。
雨の中、長靴、レインコートで。
3
もしもしかめよん
2026/3/27 (金) 6:23
おはようございます。27日の金曜日。
よい日になりますように🍀
3
桃
2026/3/27 (金) 6:11
おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。
4
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:48
健やかな眠りにつけますように。

では。
5
みなかみ
2026/3/27 (金) 0:47
昨日が寒さを感じたせいかポカポカにしてます。
寝る前に紅茶を飲みたい。
4
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