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ストレスがたまったら
Niko
 2008/3/14 (金) 9:21
買い物に走るというのは良くある手です。しかし高価なものを買ってしまって後で公開をしていたら余計にストレスが増えてしまうことってあると思います。そんなときは１００均巡りや、ロフトやハンズなどで少し非日常的なものをあえてみてみるとばかばかしかったり意外な発見があったりして、脳によい刺激が与えられ、健康に結びつくことがあります。
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とにかく太陽を浴びること
特に冬場におっくうになりがちなとき、脳の中でセロトニンが不足しているらしいです。それを増やすにはとにかく太陽を浴びることがよいそうです。すると入眠が速やかになり、抵抗力も付き、気分的にも明るくなるなど、前向きの要素いっぱいで、健康になれるといいます。なので、日中、それも出来るだけ午前中に太陽の下を歩くのが良いみたいですよ。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:25    
有機野菜
なるべく新鮮な有機野菜を食卓にあげる。これは、気持ち的にも栄養的にも健康効果抜群です。またそれを買いに行くために少し投句まで足を伸ばすと言うことも、健康維持に一役買っていると思います。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:18    
半身浴
健康増進と疲労回復にやはりお手軽でよいのが半身浴ですね。一日の終わりにゆっくりと入ると癒やされます。その日によって入浴剤を何種類か用意しているものを選んで入れば、これまた楽しみが増えて良いのです。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:16    
フルーツ醋
趣味と実益を兼ねて続けている健康法として、好みのフルーツにお酢と砂糖を入れ寝かしておいたフルーツ酢を飲んでいます。特に夏ばてに良く効く健康法です。作っているときも次は何にしようかと考えながらで楽しいですよ。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:14    
水泳
私が時間があるときに出来るだけ行っていることの一つに水泳があります。短時間でカロリー消費もかなりのもの、それに体がほぐれるので肩こりや変頭痛なども改善されます。健康増進には一押しですね。しんどいときはウォーキングでも十分効果はありますので、まず、試すことです。
  Niko
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エコナ
言わずと知れた健康エコナです。健康のために続けています。効果がどれくらいかはよく分かっていないのですが、これを使っていれば油に対する罪悪感が少し薄れます。コレステロールを下げるタイプもお薦めです。たまにキャンペーンで増量サービスを行っているのでその時に買いだめするのがよいと思います。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:08    
肩こりの時
どうも全身がこっている、特に肩がなあなんて言うときにお薦めなのが患部にカイロを貼ることです。慢性的な痛みはずいぶんと軽減されます。精神的な健康上にもお薦めです。是非試してください。
  Niko
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ウォーキング
毎日を生き生きと送るためにやっていることの一つはウォーキングです。知らず知らずのうちにストレス発散になるし、体がほぐれ健康にもいいみたい。ダイエット効果にもつながると思います。ポイントはよい靴を履くことですね。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:03    
発芽米 １kg
私が健康のために続けていることは胚芽米です。お米と同じように炊け、触感はプチプチとして少し香ばしく、癒やされながら食べることが出来ます。はじめはお米と半々くらいで炊いてもいけますよ。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:01    
夜寝るときに
夜寝るときに髪の毛が濡れているときってありますよね。本当は乾かしてから寝るのがヘアケアの観点ではベストだけどもそれがおっくうなときは、せめて髪の毛をゆるい三つ編みに束ねて寝るようにします。すると髪の毛に与えるダメージは多少ましかな。
  Niko
2008/2/14 (木) 20:37    
パーフェクトワンフォーカススムースクレンジングバーム ミニサイズ
交換ポイント：2800
桃
2026/2/9 (月) 6:17
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
0
奈々
2026/2/9 (月) 4:41
今日の最高気温6度となっていました。

今は-2度(◎_◎;)湿度76％。

お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
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うさみみ
2026/2/9 (月) 1:02
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
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みなかみ
2026/2/9 (月) 0:52
健やかな眠りにつけますように。

では。
2
みなかみ
2026/2/9 (月) 0:51
姉とスマホ見ながらリサーチ。
母にはうるさいと言われるけど、
私って何かな〜
騒がしいのかな、家で一番。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/2/8 (日) 22:07
神格化ではなく、

性質の比喩。
性格の特徴を重ねる。

という文学的な比喩
なので、宗教的な問題にはなりませんの。

明日の朝、雪大丈夫かしら？
電気あんかと仲良くしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
1
きょうやん
2026/2/8 (日) 21:53
投票に行ってきました。
列をつくって、人が多かったです。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/2/8 (日) 21:48
ルカ福音書のマリア（Mary）

物事を心に留めて、深く思い巡らす
日常の出来事を、記憶として丁寧に扱う
感情を急がず、静かに受け止める
自分の生活を、物語として理解する

日常を、心に留めて思い巡らす人

静かな祈り
とともに、ありたいものですの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/2/8 (日) 21:46
うまく、たとえていると思うの。

ちなみに、ナノはというと、
ハンナ.マリア

ハンナ（Hannah）
深い感受性
静かな強さ
自分の内側を丁寧に見つめる
言葉を大切にする
祈りのように、日々を積み重ねる
苦しみも喜びも、静かに記録する

深い感受性と静かな強さを持つ人
0
みなかみ
2026/2/8 (日) 21:40
ネイル・・・
まだ予約入れてません。
間に合うかな・・・

イメージは出来ているんだけどね。
ホットペッパービューティーで入れますか。
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