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健康法：ビリーズバンド
まりや
 2008/3/10 (月) 14:18
私は毎日の健康には食生活とある程度の運動が大切だと思っています。

今より30kg程太っていた頃に「貴方はこのままでは病気になります。」と医者に言われダイエットを始めました。
しかし、初めは面白いくらいに、どんどん痩せていったのですが痩せていくうちに、ある一定の所まで痩せると痩せにくくなってしまいました。

「これは、健康の為にも今まで以上に効果の出そうな運動をしなければ！」と思い購入したのがビリーズブートキャンプでした。

ダイエットが目的なら付属のビリーズバンドを使用してビリーズブートキャンプのDVDを見ながらビリーズ運動をすれば良いのですが、健康が目的ならビリーズバンドを使用してほんの少し身体を動かせば良いのでとても気軽です。
（ビリーズ運動は結構激しいので健康になる事だけが目的の場合はそこまでしなくても良いと思います。）

ただ、当方の背が小さいせいかビリーズブートキャンプ付属のビリーズバンドは長すぎます。
お店に行けば長さの調節ができるバンドもあるので、色々な身長の人に対応した長さの調節できるヤツにしてほしかったです。
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朝、窓の外に３０センチくらいのつららができててびっくり。
いくら寒くても、今まで一度もそんなのなかった。
ゆうべはほんとに寒かったんだなぁ。
0
みなかみ
2026/2/9 (月) 18:26
こんばんは。
届いた荷物開けようとしています。

春物じゃなくて冬物セールで買ったやつ。
春はもう買えない・・・
でも買いたいな。
1
haomin
2026/2/9 (月) 15:58
みかんの食べ過ぎでアレルギーになったかも(´・ω・`)
0
もしもしかめよん
2026/2/9 (月) 10:28
昨日の歩数は10300歩。
雪は午後には止んで道路の雪は解けました。
よかった。
3
もしもしかめよん
2026/2/9 (月) 10:26
おはようございます。9日の月曜日。
今朝はとっても冷えてます。
よい日になりますように🍀
3
hyoi
2026/2/9 (月) 8:34
絵合わせゲーム、イヤリングが揃って１６Ｐ獲得。
幸先のいい朝です(^^♪
2
hyoi
2026/2/9 (月) 8:27
おはようございます☀
空の青が美しい朝です。
気温−1℃
地面が凍結しているようなので、今日は早めに家を出なければ！

今日が心楽しく過ごせますように(^^♪
2
haomin
2026/2/9 (月) 8:09
おはようございます。
今日もいい天気で水不足が心配です。
今日もよろしくお願いします。
4
桃
2026/2/9 (月) 6:17
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/2/9 (月) 4:41
今日の最高気温6度となっていました。

今は-2度(◎_◎;)湿度76％。

お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
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