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骨盤矯正と野菜(・u・`*)
ぁゃ
2008/2/21 (木) 2:33
骨盤って健康面全部に関わってくるんだって。
だからダイエットする時も、この骨盤が歪んでたりするとなかなか痩せないみたいです;;これまで失敗してきた人達ゎ骨盤が歪んでたりしたんかな?(・Д・+%)
本を読んでみた所、朝の寝起きが一番骨盤のしまる時だそうで。
逆に夜やってもあんま矯正できないみたぃです。
だから寝起きに…
深呼吸と伸びをそのままベッドの上で同時にしちゃってください(∀`*)
詳しく言うと…
【機
ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鮨ばす(組んだ手のひらが紊鮓いてるように)
足首は足の先が天上向くくらいまで(約90度)上げる。
そのまま足は腓法∀咾廊紊某ばす。
※この時、息を思いっきり吸ってください。
ぐ豕い肪ξ蓮
※この時吸ってた息も思いっきり吐いてくださぃ。
【供
ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鬚里个(組んだ手の甲が紊鮓いて、手のひらが頭の方に向いてる)
あとは◆銑い醗貊錙
この気鉢供交互で.札奪箸任修譴3回毎朝やって下さぃ。
ぁたしゎこれで1週間に1繕瓩落ちて、41銑譴泙嚢圓ました((嬉
でもサボってたらリバゥンドしちゃったんで(生活習慣のせいか…?)
また始めるつもりです♪
ダイエット法
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ぁゃ
顔きもくてすまそ←
良かったら仲良くしてね(・∀・)
V系好きですww
大本命
メガマソ
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本命
アリス九號. the GazettE アンティック-珈琲店-
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うさみみ
2026/3/27 (金) 22:13
まだまだ、早いけど。
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
0
ナノ 47.8kg
2026/3/27 (金) 22:02
食洗機setしたら、おやすみしますの。
明日は、お花見。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
0
ナノ 47.8kg
2026/3/27 (金) 22:02
いつになくナノroomの、
pinkgradationも、煌めいておりますの。
ナノのお部屋は、ごちゃごちゃと色々なものもありますが、
寝具周りを整えて、外出さえすれば、
戻ってくると、広々としたpinkgradationを、楽しめますの。
素晴らしい、お部屋ですの。
0
うさみみ
2026/3/27 (金) 21:54
先週の水曜日で、
ハングル講座終わってました。
来期は誰かな〜。
調べてみたい、、、
でも〜、急に来月のお楽しみで。
今期で一年の終了か。
あんまり、勉強できなかったな。
飽きるし。来期、ガンバります。
0
うさみみ
2026/3/27 (金) 21:51
録画ばかりのを見ているせいか、
CMだらけも良いなと思って
一階でテレビ見てます。
でも明日、チャンネル権無い・・・
Beau〜〜TV〜〜VOCE見たいなぁ・・・
ちなみにVOCE、今月の付録気になる。
どれも、良い。
0
hyoi
2026/3/27 (金) 21:30
なぜだか、座るとすぐにゴロゴロ製造機=^_^=が飛んできます。
見張られているなぁと思う今日この頃。
2
hyoi
2026/3/27 (金) 21:29
本日のおつまみ、小エビとブロッコリー入りピリ辛春雨・穂先メンマ・アールグレイフレーバー&レモンフレーバー&ブルーベリーフレーバーのチーズ・ナッツ&フルーツ(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみに栗の🍰
おいしすぎて、炊き込みご飯を食べ過ぎました。
2
hyoi
2026/3/27 (金) 21:26
万葉講座卒業と言うことで、区長名の修了証を頂戴し、先生からは記念に手造りのストラップを頂戴しました。
その後受講生みんなで一言ずつ講座について感想の発言。
発言前にはおしゃべりにはお菓子がつきものだと、これまた先生からお菓子の小袋をいただきました。
頂きものばかりの嬉しい時間♪
3
奈々
2026/3/27 (金) 21:20
そろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
では、goodknightです。☆彡
2
みなかみ
2026/3/27 (金) 20:26
今月も終わり・・・
コンタクト来月どうしようかな?
激安レンズも引き続き・・・
次は野球観戦も有るから
青を下ろそうかな?
野球の時は青が多い。
2
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