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ダイエット法
 2008/2/6 (水) 12:57
今流行りのプロテインダイエットです。

・朝は食べない。(プロテイン・サプリのみ)
・昼はしっかり食べる。
・夜は20時までに済ませ、腹6分目で抑える。
 (胃腸を空にして休む。)
 プロテイン・サプリを飲む。 
・水を1日1.5〜2L飲む。(寝起きに0.5Lは必ず飲む。)
・適度な運動(もも上げ100回程度…これって過度では?苦笑)
・間食はしない。
・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。
・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして
 食べる。

というものです。
夜〜昼まで18時間、時間を空けるというのが理想です。

これで2週間で3キロ、2ヶ月で10キロ落ちた方もいます。
脂肪をため込んでいる人ほど、落ちやすいそうです。

私はまだ始めたばかりですが、頑張ってます!!
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 このレビューを投稿したメンバー
まりゅ よろしくお願いします。
コルミー バランスVCオールインワンセラム
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hyoi
2026/3/27 (金) 23:41
明日は何の予定もないと思って、だらだらだらだら。
そろそろ就寝せねばです。
おやすみなさい☆彡
明日が楽しく過ごせますように(^^♪
1
haomin
2026/3/27 (金) 22:29
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
1
うさみみ
2026/3/27 (金) 22:13
まだまだ、早いけど。
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
1
ナノ 47.8kg
2026/3/27 (金) 22:02
食洗機setしたら、おやすみしますの。

明日は、お花見。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
1
ナノ 47.8kg
2026/3/27 (金) 22:02
いつになくナノroomの、
pinkgradationも、煌めいておりますの。

ナノのお部屋は、ごちゃごちゃと色々なものもありますが、
寝具周りを整えて、外出さえすれば、
戻ってくると、広々としたpinkgradationを、楽しめますの。

素晴らしい、お部屋ですの。
1
うさみみ
2026/3/27 (金) 21:54
先週の水曜日で、
ハングル講座終わってました。

来期は誰かな〜。
調べてみたい、、、
でも〜、急に来月のお楽しみで。
今期で一年の終了か。
あんまり、勉強できなかったな。
飽きるし。来期、ガンバります。
1
うさみみ
2026/3/27 (金) 21:51
録画ばかりのを見ているせいか、
CMだらけも良いなと思って
一階でテレビ見てます。

でも明日、チャンネル権無い・・・
Beau〜〜TV〜〜VOCE見たいなぁ・・・
ちなみにVOCE、今月の付録気になる。
どれも、良い。
1
hyoi
2026/3/27 (金) 21:30
なぜだか、座るとすぐにゴロゴロ製造機=^_^=が飛んできます。
見張られているなぁと思う今日この頃。
2
hyoi
2026/3/27 (金) 21:29
本日のおつまみ、小エビとブロッコリー入りピリ辛春雨・穂先メンマ・アールグレイフレーバー&レモンフレーバー&ブルーベリーフレーバーのチーズ・ナッツ&フルーツ(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみに栗の🍰
おいしすぎて、炊き込みご飯を食べ過ぎました。
2
hyoi
2026/3/27 (金) 21:26
万葉講座卒業と言うことで、区長名の修了証を頂戴し、先生からは記念に手造りのストラップを頂戴しました。
その後受講生みんなで一言ずつ講座について感想の発言。
発言前にはおしゃべりにはお菓子がつきものだと、これまた先生からお菓子の小袋をいただきました。
頂きものばかりの嬉しい時間♪
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