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| 激しい運動は無理だけど、これなら…（ピラティス） |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2006/7/12 (水) 15:41 |
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| iku (0) |
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この夏のダイエットで私が目指すのは、均整のとれたボディー！特に下半身を引き締めたい！
いくら痩せてもすぐリバウンドしちゃったり、しわしわになるのはごめんです！
ということで、今頑張っているのがピラティス。
まず呼吸法をマスターして、代謝をアップさせること、外側ではなく体の内側の筋肉を鍛えるということ、そして基本的には寝たまま行えるエクササイズ、というのがものぐさな私でも続けられそう…ということではじめました。
しかしこれがなかなか厳しいのです！
見た目には動きもゆっくり、ほとんど横になっているだけなので運動量も少なそうなのですが、はじめてから5分も立つと体の中から暖かくなってきます。
好きな音楽を聴きながらやれば気分もいいし、エクササイズに必要な時間もせいぜい30分くらいなので気軽にできます。
少しずつ、毎日継続することでちょっと今までのジーンズが緩くなってきたかな…というくらいですが、体重も落とせるように頑張ります！
やってみたいと思った方は
gooダイエットの「ピラティスのすごい効果」というページなどを参考にされると良いと思います！
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html |
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