| 2010年9月2日(木) |
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| 梅ジャム |
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母手作り。
酸っぱくておいしい♪
うぅ…しかし最近 ほんとうに胃が、弱くなった…。
パンも原材料チェックして購入しないと、
胃が痛くなるし…。
生野菜も胃にくるから、火を通さないと（ＴＴ）
腸が、食べ物を欲しがっても、
胃がうけつけない…。。。
と言っても、体重は、ここ２０年かわらない。
食べる量かわっても、ちゃんと身体は、貯蓄
するんだねぇ〜。
ＢＭＩ １６．８
ＢＭＩってなんだっけ？？？？
２２が標準体重。
１８．５以下になると健康を害して見た目に
支障が出て来やすい。
タンパク質や脂質が足りなくて肌荒れ。
目の下にクマ。バストも小さくなる。
スタイルも崩れる。
まじでぇ？
これは、増やさないと！！
今日の夜は、大好きなヨーグル豚ロースで、
豚シャブだぁ〜い。
テカ まじで、胃をどうにかしないと……。 |
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| 目標体重 | 42.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 21.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | ６時/バナナ１本・りんご１個・モロヘイヤ・食パン１枚・梅ジャム・タラジャンミルクシナモンティー | |
| 昼 | １３時/ナカオチ丼（ナカオチ・白米・山葵・醤油）・メカブ酢 | |
| 夜 | ２１時/白米・豚肉ロース・レタス・豆腐（醤油・レモン・叙々苑タレ） | |
| 間食 | ９時/紅茶・バナナ１本 11時/バナナ１本・りんご１個 １２時/黒はんぺん １４時/落花生 １６時/マヌカハニー | |
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