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桃
2025/10/13 (月) 15:30
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万博閉幕なんですね、行かれた方、ぜひいろいろ
お話してください。
行きたかったけど、いろいろ難しくて行けなかった(>_<)
桃
2025/10/13 (月) 15:29
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働いてないと、祝日をあまり実感できないけど
テレビの特番的なもので、祝日なんだなぁ…と思う。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/13 (月) 15:24
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こんにちは。
・筋肉と
・細胞の
・全名称と、
・全数
が、どれくらいかなと、ふと思ったの。
筋肉名称を体系的に
・理解
・説明
できる学問領域
は、あるの。
しかし、全名称を述べることが出来る方は、2.30％以下なの。
研究するなら、自分で参考文献を見た方が、早いの。
haomin
2025/10/13 (月) 14:52
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久し振りに昼間眠いです。
うとうとしながら変な夢を見て、手足が夢に合わせて動いたり起きた時に夢か現実か分からなくて迷う、を何度も繰り返しています。
夢の内容はすぐ悪れる（＝＝）
まりや
2025/10/13 (月) 14:13
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知人は「変なじいさん！！ボケてんじゃないの！？」とわざとそのおじいさんに聞こえるように
言って、庇ってくれたのですが、
いい年こいた大の大人が何故、そんな心無いことを平気で他者に言えるのか理解できなくて
何だか悲しいです。
まりや
2025/10/13 (月) 14:11
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この間、スーパーで知人と出会し、統合失調症（私の病気）について話していたら、
知らないおじいさんに因縁つけられてしまい・・・。
「電卓持ってきてまで買い物するって・・・」とつぶやかれたり、
「変な病気の失敗娘じゃ、親が可哀想」と嘲笑されたり・・・。
みなかみ
2025/10/13 (月) 13:07
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こんにちは。
今朝方怖い思いしました。
後昨日２食で、流石にきつい。
今日は食べます。
まりや
2025/10/13 (月) 11:33
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アニメ「銀河鉄道９９９」「ブラックジャック」観た後は
洋画「ショーシャンクの空に・・・」「フォレスト・ガンプ一期一会」を観て締めくくる。
シェイクスピアの[タイタス・アンドロニカス]原作の「タイタス」は、怖くて数回観て
棚の奥へ・・・。
ピーチじゃん
2025/10/13 (月) 10:21
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おはようございます
朝起きて ご飯食べて 洗濯して 掃除して
あっという間に10時過ぎ。
毎日 あっという間です。
今日も一日 良い日でありますように！
もしもしかめよん
2025/10/13 (月) 8:58
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おはようございます。13日の月曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/13 (月) 8:01
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どんより空気までよどんだような曇り空です。
ゴロゴロ製造機=^_^=は、当たり前のようにhyoi布団の上で丸くなり、hyoiも当たり前のようにセーター着用。
どっぷりと深まった秋のただなかにいます。
おはようございます⛅
今日はスポーツの日。
少しは体を動かしましょうか！？
haomin
2025/10/13 (月) 7:20
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おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/10/13 (月) 5:39
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今日の最高気温26度となっていました。
今は23度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/10/13 (月) 5:07
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おはようございます。
今日は祝日なんですね。
皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/10/13 (月) 2:15
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/13 (月) 2:14
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夜、お腹が空いて
ラーメン食べてました。
美味しい〜。
hyoi
2025/10/12 (日) 23:01
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今日が平穏に過ごせたことに感謝して、ゴロゴロ製造機=^_^=共々おやすみなさいを申し上げます☆彡
明日が心穏やかに過ごせますように(^^♪
奈々
2025/10/12 (日) 22:18
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 21:42
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素晴らしい未来への準備を、日々大事にいたしますの。
そんな、ナノにとって、
・モノの名前つけ
は、非常に重要で、
物を、多く持ちたいならば、
どこに、何があるのか。
常に、把握しなければいけませんの。
2.3カ月/回は、ほこりの確認もしたいの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 21:39
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来週からは、
・4日以上筋トレをしない日を作らない
ようにしますの。
少しずつ、過去の整理もでき、
未来に、向かっているの。
と、実感いたしますの。
2025年も、あと少し。
2026年は、どんな奇跡に遭遇するのか。
予想がつかない出来事が多すぎて、驚きの日々ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 21:35
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マイミの部屋 アイ ラブ ピラティス2
10種類×30回 終了。
stretchをしたら、
身支度をして、おやすみしますの。
今日も、
stretch＋筋トレ＋有酸素運動＋stretch
無事にclear。
これで、
3パターンの筋トレ。
一通り行えたの。
もしもしかめよん
2025/10/12 (日) 21:22
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10200歩。
昼間は過ごしやすかった♪
haomin
2025/10/12 (日) 20:29
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今日は「TIGER&BUNNY 1」を観ています。
15年近く前の作品ですが、面白い！
みなかみ
2025/10/12 (日) 20:23
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ロムアンドのグラッシーアンドグリッター気になるな。
フリマサイトで検索を・・・
hyoi
2025/10/12 (日) 18:51
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時々、吉野山で怒鳴りつけてきた彼女に弁明したくなるのだけれど、そのためには彼女が知らないことも話さなければならないし、誰かがhyoiをばかにするのは相手にも相応の理由があるので、言っても無駄だしお互い不愉快が募るだけだろうと我慢我慢。
大体、怒鳴られたからってしつこいよね、私。
hyoi
2025/10/12 (日) 18:37
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本日のおつまみ、ハンバーグ・がんもどきとちくわぶの煮物・白滝のそぼろ煮・ツナと玉ねぎときゅうりのサラダ・クルミゴマ豆腐(^^♪
〆に焼き鮭でご飯。
お楽しみにバターサンド。
バターサンド、気が付くと半端ない数食べている！
ごはんももりもり食べたのに。
本当に燃費悪いな私。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 18:35
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腸腰筋ストレッチ
片膝立ちストレッチ（ランジ型）
・片膝を床に、一方の足は、前に出し膝を90℃
・骨盤を前に押し出すように体重を移動
・腰が反らないように注意
90℃、90℃。
腸腰筋が、じわっと伸びる感覚が得られるの。
大腿筋膜張筋
も、気にはなるの。
dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 18:23
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確か、そんな流れもあり、
・stretchに興味を持ち、
最近も、いくつか、本を入手したり。
するには、してあるの。
dailyworkへのapproach
が、上手くいかなくて、一過性で終了。
しばらくは、対応したけれど、
気づくと、しなくなっていたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 18:19
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・腸腰筋
・大腿筋膜張筋
等が硬くなり、
・腱が
・骨
に、引っかかり、音が鳴るの。
確かに。
stretchの推奨方法
の認識をしますの。
・腸腰筋
・大腿筋膜張筋
を、柔らかくするstretch
追加で、行いつつ、
stretch、筋トレ、有酸素運動しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/12 (日) 18:07
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ワンレッグサークル
は、太ももの付け根＝股関節
から回す動きの、ピラティス。
・体幹の安定性と
・股関節の可動性
を、高めるための動き。
左太もも付け根の、違和感があるの。
多くは、
筋肉
腱
靭帯の
・滑走性や
・柔軟性
の低下が原因なの。
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