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ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 22:26
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集中ウエイトトレーニング1ヵ月（約20回）を経て、
original筋トレlifeが、楽にこなせるようになったの。
身体の変化として、
認識：動作パターンの理解
測定：力の入れ方・可動域の把握
記録：筋肉の反応が記憶化
学習：神経系との連携強化
習慣：動作として定着
きょうやん
2025/10/16 (木) 22:14
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寒かったです。まだ、扇風機が置いてありますが…
hyoi
2025/10/16 (木) 22:11
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明日は万葉集講座、しかもお当番なので一本早いバスに乗らねばです。
一時間に二本のバスなので、要は３０分早くに会場に着くという計算です。
遅れないように頑張ろう！
おやすみなさい☆彡
楽しい夢見ましょう(^^♪
ごろーにゃん
2025/10/16 (木) 20:56
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こんばんは。
散歩に行く公園にアヒルがいるのですが、1羽が元気が無くていつも座ってるので気になってます。
これから寒くなるので弱っていかないか心配。
今後も見守っていきたいです。
haomin
2025/10/16 (木) 19:49
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今日もTIGER＆BUNNYの続きを見ています。
絵も話も音楽もいいなあ。
ずっと見てても飽きません。
のんたろう
2025/10/16 (木) 19:43
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こんばんは。今、雨が降っています。でも明日はいいお天気になりそうです。ようやく衣替えをしようという気持ちになり、少しだけ入れ替えしたので、この週末でおわらせる予定です。夏物をこんなに長く着るとは。
みなかみ
2025/10/16 (木) 19:33
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明日の美容室久し振りに、
TOKIOトリートメントを、予約します。
カットは無いけど8000円位。
安くていい所見つけたいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 18:42
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そういえば、1000万円って、10年で普通なくなりますよね。
かなり節約しても、
100万/年かかる計算で、
ナノは、今はおりますの。
色々、可能性の追求に生きますの。
dinner.dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 18:39
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業務スーパーは、
・オートミール〜2026..7が復活。
・讃岐うどん冷凍5個入りが100円。
冷凍うどんは、美味しいけれど、場所がいるので1個。
オートミール、まとめ買い。
コーン缶等、
いつものスーパーよりも、お得っぽいものを、確保ですの。
そろそろ、dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 18:37
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こんなつらい時間が、世の中にあるのだと、
珍しい経験を、しましたの。
10月に入り、温泉水は、快適に汲めましたの。
9月は、縁起が悪いのかな。
7本、40分。
5分/本。
温泉水汲み場も、数か月前に新しくなり、ありがたいですの。
不断の努力に、より一層いそしみますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 18:35
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1ヵ月集中ウエイトトレーニングlife。
約20回。
の、おかげもあり、
楽に、
・ナノ邸original筋トレlife
を、こなしているの。
今日の、scheduleも、こなすべく、
組んであったtask。
何とも、動かしようのない、待ち時間ができ、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 18:33
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bathtub洗い終了。
筋トレを、18:00〜まで、
一部でもやり残しがあると、消灯時間が遅くなるの。
そこで、今日は、〜17:00に完了。
消灯前は、10分程度のstretchのみ。
筋トレ用ピラティスも、
・お腹周りのみならず、
・足もかなり上がりますの。
hyoi
2025/10/16 (木) 17:51
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本日のおつまみ、霜降り平茸と豆腐の煮物・ツナと玉ねぎときゅうりのサラダ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にえのきのおじや。
お楽しみにバターサンド。
相変わらずのデブ街道！！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 17:34
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めがね・鏡の3倍💕💦
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/16 (木) 17:32
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こんばんは。
デイリー絵合わせゲームが、
2個揃いましたの。
併せて45point。
先に、bathtub等を洗って、
お湯を張るだけに、しますの。
それから、つぶやいたりしますの。
新しく、使いだしたbodysoap。
翌日中等も、適度に香りを、楽しめてありがたいの。
みなかみ
2025/10/16 (木) 16:55
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今日から新しいコンタクト。
やたら元気のいいパケでした。
内容もまあまあかな。
初めてですが、厚手だし良い感じです。
みなかみ
2025/10/16 (木) 16:53
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近所まで行こうかと思いましたが、
メイク、恰好気を遣うので
止めてしまいました。
明日は美容室。
地元ですが知らない所なので
調べておきます。
みなかみ
2025/10/16 (木) 16:14
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目覚めました。
本当は、洗濯したかったのですが、
明日に送ります。
これから支度してちょっと近所まで。
hyoi
2025/10/16 (木) 13:55
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今年の６月で、主人の加入していた積み立て年金が全て償還。
後はアルバイト代と年金のみでの生活です。
それにしても、２０１８年時点で１０４７万あった積立金を使い果たしたという訳で、生きていくには本当にお金がかかるものですねぇ。
まりや
2025/10/16 (木) 11:28
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父、銀行にカード忘れて、銀行の人にわざわざ家まで届けて頂いたの。
（父、笑ってごまかしていたの。）
私がお店にポーチを忘れた際には、天変地異でも起きたのかー！！ってくらい激しく怒鳴っておいて
父自身はこの有様だもの
もしもしかめよん
2025/10/16 (木) 9:35
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昨日の歩数は12800歩。
普段できないことをできたから
自分を褒めてあげましょ。
よしよし🎵
もしもしかめよん
2025/10/16 (木) 9:32
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おはようございます。16日の木曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/10/16 (木) 7:55
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おはようございます。
今日は晴れです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/10/16 (木) 7:40
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おはようございます☂
夜通しゴロゴロ製造機=^_^=が布団の上に乗っていたので、雨のせいもあってどんよりとした気分で目が覚めました。
只今気温１７℃
肌寒い一日の始まりです。
何か楽しいこと考えて、気分をしゃきっと致しましょう！
桃
2025/10/16 (木) 6:38
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おはようございます。
皆様にステキな１日になりますように。
奈々
2025/10/16 (木) 4:55
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今日の最高気温26度となっていました。
今は23度、湿度76％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
うさみみ
2025/10/16 (木) 1:31
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足が冷たい…と思ったら。
花粉かな？鼻が・・・
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:19
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:18
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髪の毛の悩み言って直してきます。
今回行くところ相性いいと良いなぁ。
みなかみ
2025/10/16 (木) 1:12
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目にくまが出てると姉に言われ・・・
ショックです。
でもすぐには改善できませんが。
でも自分でも思ってたら、
他人もそう見えてしまうのかな？
ショックです。
冬になる前の支度しないと。
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