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みなかみ
2025/10/27 (月) 13:42
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ちと寝てました・・・
この時間は・・・
起きなきゃいけないのに眠い。
まりや
2025/10/27 (月) 12:48
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お昼は、サンマ。
あとは、煮豆を白米に混ぜてたべました。
白米を食べ過ぎるので煮豆を混ぜてカロリー減量を目指しています。
みなかみ
2025/10/27 (月) 12:47
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今日も晴れると言う割に。。。
薄暗いかな。
シャッターは閉めておきます。
まりや
2025/10/27 (月) 9:38
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青汁＋コラーゲンで今日も朝美活♪
もしもしかめよん
2025/10/27 (月) 8:59
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昨日の歩数は10600歩。
昨日は雨が降ったり止んだり。
ウォーキングの時は傘を差さなくても大丈夫な雨。
差しちゃったけどね、
もしもしかめよん
2025/10/27 (月) 8:57
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おはようございます。27日の月曜日。
青空が見えます。よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/27 (月) 8:43
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熱々の卵とキノコのおじやで腹ごしらえ、それでは元気にお仕事に行ってきま〜す♪
桃
2025/10/27 (月) 8:02
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５時半前に起きたのに、また…
おはようございます。
皆さまにステキな一日になりますように。
今日は昨日よりあったかいらしいです(*^。^*)
hyoi
2025/10/27 (月) 7:43
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ワオ、一回しかチャンスがなかったのに絵合わせゲームでイヤリングがばっちりそろいました！
最高の日にしたい今日！！
haomin
2025/10/27 (月) 7:42
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今朝はPCのネットがなかなか繋がらなくて焦りました。
寿命じゃありませんように。
これくらい自力でささっと直せるようになりたいです。
hyoi
2025/10/27 (月) 7:41
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おはようございます⛅
只今気温１６℃
ブルゾンにシャカパン。
さて、何を着てお仕事に行こうか迷う朝です。
haomin
2025/10/27 (月) 7:37
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おはようございます。
今日は久し振りに朝晴れています。
今日もよろしくお願いします。
まりや
2025/10/27 (月) 6:16
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今年は、家族の体調不良等、少し慌ただしい年だったので、
来年は、のんびり過ごしたいな♪
ダイエットの方も、次々、体を痛めてしまったので、来年こそは落ち着いて体の許容範囲を知った上で
ダイエットしたいなぁ。
奈々
2025/10/27 (月) 5:54
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今日の最高気温22度となっていました。
今は17度、湿度70％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/27 (月) 1:02
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健やかな眠りにつけますように。
では。
まりや
2025/10/26 (日) 23:11
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ネットでも調べてみていますが、
90代の祖母へのクリスマスプレゼント、いい案あったら、参考までにコメントくれると嬉しいです。
まりや
2025/10/26 (日) 23:10
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祖母のクリスマスプレゼント、今から考えています。
前回、こちらで相談に乗って頂いた際、助かりました
従甥には、とりあえず、絵本とシャボン玉をクリスマスまで期間あるのに気持ちが早って既に入手してしまい、
入手後すぐに「そういえば従甥、まだ赤ちゃんだった・・・」と我に返り。
みなかみ
2025/10/26 (日) 23:10
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姉が休みのこともあって、
車移動ができて、助かったなぁ。
明日こそは雨やむだろうか？
Rira
2025/10/26 (日) 23:07
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マルカン酢さんのアンバサダーに
選んでいただきました。
半年間頑張ります！！
きょうやん
2025/10/26 (日) 22:32
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柿がひとつ９８円で売っていました。
これからもたくさん食べたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 22:27
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健康な生活と言われる、
dailywork。
これが、
制御性T細胞の正常化
を、維持するらしいの。
PCも、そろそろ終了。
stretchをしますの。
素晴らしい1週間を、過ごせますように。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 22:20
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免疫は外敵を攻撃する
という免疫学的
理解に対し、
攻撃を抑えてバランスを保つ
という、新しい概念を、もたらしたとか。
この制御性T細胞に、異常が出ると、
免疫細胞が、自分の体を攻撃し始めるの。
アレルギーも、そうらしい。
・腸内環境
・適度な運動・睡眠
・ビタミンD
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 22:12
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創造業務は、ありがたいけれど、
細心の注意を必要とする、諸事は、注意が必要になりますの。
室内jogしながら、こなせる程度がありがたいの。
久しぶりに、
はたらく細胞を借りてきて、
ノーベル生理学・医学賞 2025年
制御性T細胞における
自己寛容の仕組みの解明
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 22:01
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この修復には、エネルギーが使われるため、
代謝が活性化されるの。
睡眠の質が高いほど、
代謝効率が良くなるの。
やはり、ジャスミン💕
他にも、いろいろあるのだろう。
とりあえず、ジャスミン。
明日も、諸事に見舞われ、
丁寧に、諸事をこなさないと、大変なことになるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 21:56
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寝ている間の代謝が上がるのか、
翌朝起床時の、体重の落ちる量が、
筋トレをしなかった頃よりも、若干多い感じもするの。
筋トレをした日の夜は、
睡眠中の代謝がやや高くなる傾向がある。
筋トレによって筋肉が微細に損傷すると、
睡眠中にその修復が行われるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 21:53
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健康診断や、
記録が残るもの
は、極力標準体重以下。
美容体重以下で、ありたいナノですの。
一生、付き合わなければならない、問題のうちの1つ。
筋トレの、dailyworkへのapproachの成功は、
興味深い、体重の変化を、示しておりますの。
多少、増えにくい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/26 (日) 21:48
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今日も、幸せな、1日を過ごせましたの。
感謝祭が、多発しているの。
ご近所で、小さなお祭りがあったようで、
はっぴや、着物を着た方々が、
集まって、おりましたの。
約15年。
ナノは、ご近所のお祭り関係から、逃げ切っておりますの。
万が一に備え、常に、標準体重以下。
奈々
2025/10/26 (日) 21:39
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/10/26 (日) 21:30
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明日の仕事のためのバック類を用意して、それではそろそろ就寝準備。
みなさま、楽しい夢をご覧くださいね(^^♪
hyoi
2025/10/26 (日) 21:29
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今日の同期会、男性諸君は結構砕けた服装でしたが、女性陣は圧倒的にスーツ類。
hyoiは結局のところ会場のドレスコードを調べて、ベルベットのパンツにフォーマルブラウス。上にはお固くなり過ぎないジャケット。
セーターをやめて正解だったわ！
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