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ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/12 (木) 20:27
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今日は、朝からバタバタ。
ありがたいことに、温泉に行けましたの。
温泉水を汲んだり。
早く、組めた。
今日は、3本。
1本5分以内。
ありがたいことでしたの。
リサイクルのゴミ袋を、ローソンに購入しに行ったり。
ガソリン価格の、確認を行ったり。
桃
2026/3/12 (木) 20:27
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ゲームのチャンス5回あったのに、1回も当たらなかった。
まぁそういうものね。。。
ピーチじゃん
2026/3/12 (木) 19:19
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やっと木曜日ですね。
三連休だーと喜んだけど 来週でした（残念）
疲れているけど、気持ちはなんだか 楽になってきました。
今日はお風呂を早めに入って ゆっくりしたいです。
hyoi
2026/3/12 (木) 18:28
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本日のおつまみ、牛蒡と豚肉の卵とじ・ポテトサラダ・枝豆(^^♪
ピンク色のシードル一本開けて、今日も天国。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/12 (木) 18:15
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こんばんは。
ガソリン代が、人やにして、25円以上上がったの。
びっくり。
haomin
2026/3/12 (木) 16:00
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味が苦手で捨てるのは勿体なくて困っていたおせんべい、マヨネーズやカレー粉を塗ったらおいしくいただけました。
ダイエット中なんだから捨てた方がよかったかも。
うさみみ
2026/3/12 (木) 13:57
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こんにちは。
今日は施設に来ています。
なんか機械が故障していて
もう、こっちまでへこんで・・・
早々帰ります。
peridot
2026/3/12 (木) 11:46
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今月は誕生月なのであちこちから特典メール届きます。
厳選しないとつい買いすぎるので気をつけます。
ごろーにゃん
2026/3/12 (木) 10:16
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おはようございます。
ゲームで400ポイント入りました！
久しぶりの高ポイントで嬉しいです。
みなかみ
2026/3/12 (木) 9:37
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おはようございます。
さてチャチャッと
ご飯して外出しようかな。
洗顔してゴー。
hyoi
2026/3/12 (木) 8:28
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おはようございます☀
俳句二つのお清書もでき、それでは元気に、俳句講座に行ってきま〜す！
haomin
2026/3/12 (木) 8:06
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/3/12 (木) 5:59
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 23:19
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・栄養失調と、
・栄養素失調
の相違みたい。
心の平坦化と
自然な休息
は、別物ですの。
アパシーは、
無関心・無感動・意欲低下。
自然な休息である行動
を、とっていれば、アパシーではないの。
アパシー対策のためにも。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:50
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アパシーではない行動の共通点は、
・感情はある（ただし弱い・控えめ・疲れているだけ）
・興味はある（方向が変わるだけ）
・エネルギーはある（偏っているだけ）
・原因が明確（疲労・ストレス・睡眠不足など）
・回復すれば戻る
ナノも、アパシーになる前に、おやすみしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:49
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アパシーは、
心の反応そのものが薄くなる
という、質の変化が起きるの。
アパシーではない行動は、
量の問題（疲れ・偏り・休息）
であり、
心の機能は保たれているの。
つまり、疲れ・バイアス・休息の問題になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:45
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幸福無関心症候群（アパシー）は、
ノルアドレナリン系の機能低下による、
目標を見失った瞬間等に、発生しやすいの。
細切れ時間に、行うべきことのtask化。
最近は、短時間で出来る、軽作業を、増やしたいところですの。
アパシーと疑われる行動
ではない行動
も、大事ですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:35
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達成感と、欣快感と。
深呼吸も大事。
自分を厳しく管理するのではなく、
自分を大切にすること。
そういうの大事ですの。
幸せと思える瞬間を、taskに多く組むとか。
定期的にチェックすると、アパシーになっていたりもするの。
みなかみ
2026/3/11 (水) 22:31
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まだご飯食べてないです。
色々と困ります。
後に回って来て。
今日は本当は、朝4時に目覚めて・・・
不思議だったけど、2度寝しました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:26
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2026年は、細切れ時間ができると、
過日の、一部やり残したexercisetherapy
を、行うことも、意識しておりますの。
ピラティスは、10〜30回/dayでも成立はする。
しかし、ナノのexercisetherapyは、
口腔体操やその他のものも、組んであるの。
みなかみ
2026/3/11 (水) 22:23
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昨日はグラタンでした。
母が疲れて、バタンキューして
代わりに、姉が。
疲れを見せない母ですが、
たまには休んでいいよって
私も言って見たいです。
料理もあんまりしないけど
何でもいいって言われたら
喜んで作りますね。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:22
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しかし、近年、このパワーは少々弱い。
ナノ的には、精神的に病んでいる時の方が、体重は落ちやすいの。
でも、危険。
健康に、減量に挑みましょう。
好きな香りを、時々感じるとか。
年間通して、意識できると、素晴らしいの。
hyoi
2026/3/11 (水) 22:14
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それではおやすみなさい☆彡
楽しい明日がやってきますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:14
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読書は知恵の実とも言いますの。
ナノの、2026年の環境は、
読書をしながらの、水分補給もある程度許されますの。
これは、ありがたいことで、
・水分補給
・書物という名の知恵の実食べ放題（時間制限付き）
時々は、図書館パワーも使いたいところですの。
hyoi
2026/3/11 (水) 22:12
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仕事から帰ってすぐにお食事。
直ぐにゴロゴロ製造機=^_^=とまったり。
結果、明日の俳句講座に提出用の俳句の用意ができていません。
アハハ、明日は明日の風が吹く(^^♪
もしもしかめよん
2026/3/11 (水) 22:10
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
今日は穏やかでした😊
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:07
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実践的生活
自分を満たす習慣
心のケアを、日常の行動とし
行動することが中心
の記事内容であると、思えるの。
無意識に行うなら、
水分補給が、とりあえず手っ取り早い。
食べない努力より、
本当に大切なのは、
食べる以外の方法で満たされる時間を増やすこと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:04
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2026/03/11版は、
心が満たされれば、自然と食欲は落ち着き、
続く人は、自分を満たす習慣を持っている。
→ 多少の変動も、
筋トレ＋有酸素運動
サプリ
使かってるから、いいか。
と、結構positive。
実践あるのみですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 22:00
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が、ありますの。
2026/01/22版は、
心の栄養不足 × 心理学的メカニズム
心の声を聞くことの重要性
なぜ食べてしまうのかの理論中心
2026/03/11版は、
心を満たす習慣 × 実践的な生活行動
どうすれば続くのかの実践中心
という印象がありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/3/11 (水) 21:56
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キレイナビ記事
ダイエットが続かない人は「満たされてない」のはお腹じゃない
2026/03/11UP! by 森川彩花
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