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アクアダンスは効きます。
るいるい
 2006/4/27 (木) 22:05
　去年、アクアダンスに半年ほど通いました。週に１回、５０分。水中でほぼノンストップで動きつづけます。
準備運動の後、音楽にあわせてジャンプしたりキックしたり..プールを動きまわります。たったの５０分なのですが、終わると凄く疲れて、キツイですが、休まずに通うと効果抜群です。
　正直体重はそれほど落ちませんでしたが、太ももなどが引き締まり、お腹のお肉も落ちます。
体重はそれほど変わっていないのに、服のサイズはダウンしました。
　アクアダンスは半年で止めてしまったのですが、筋肉がついたおかげなのか、食事を少し減らし、甘いものを我慢したら、半年で３キロぐらい減っていました。リバウンドもしてません。
　休みがちだとあまり効果はないと思いますが、ちゃんと毎週通うと、効果を実感しますよ。一緒にやっていた人も見た目が変わってました。少し辛いですが、お勧めできます。
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 このレビューを投稿したメンバー
るいるい 　ダンスサークルに入っていて、週に１回通ってます。
最近は料理教室に行き始めて、パンを作ったりしてます。作りすぎ、食べすぎで太らないように気をつけたいです。

去年ダイエットを頑張って、４�糎此０豈�キープ中です。
あと２�舛倭蕕擦燭い里任垢�、なかなか難しいです。また甘いものが凄く食べたいので...無理がない程度に、キープを目標にがんばりたいです。
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奈々
2026/5/12 (火) 21:36
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
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hyoi
2026/5/12 (火) 19:34
朝から歯医者さんへ行き、帰宅後俳句講座の事務所に提出用の俳句と次回のお題を書いた封筒を持っていき、郵便局で用事を済ませ、駅前銀行で兄の家の固定資産税の引き落とし口座の通帳記入をし、買い物をして帰宅。
暑い中頑張った私！
1
奈々
2026/5/12 (火) 18:31
いきなり息子が来てななんでも鎌倉に旅行に行ったらしく
お土産を持ってきてくれました。鎌倉ってあの大仏さんがある事しか
知らんけど…(笑)どうも有難うです。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 18:06
ナノの生活美学そのものが aesthetic の定義に近いの。
どれも aesthetic の核心ですの。

ナノの、今日の

ボール＆スナフキンの洗い方は aesthetic

完全に、aesthetic（美しい所作）
として成立いたしましたの。

そろそろ、dinner.
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 18:04
実際の美しさよりも、
行動の美しさ
でもありますの。

ミニマリズム、
静かな暮らし、
透明感のある生活

等、どう洗うか・どう触れるか
まで美意識の対象になったらしい、2026年。


道具は最小限
動きは静か
素材にやさしい
乾かす時間に余白がある
最後の仕上げが軽い
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 17:54
行為そのものを美しくするという考え方

aesthetic lifestyleが、急速に広がったの。

aesthetic cooking
cleaning
skincare
organizing

行為そのものを美しく。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 17:52
様々な装飾品を、着飾ることもよいけれど、
この様に洗うだけでも、素晴らしい。

お手入れって素晴らしい。
aesthetic washing（美しく洗う）。

2020年代前半頃から、
学術用語ではなく、生活文化・SNS文化として成立しているの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 17:30
手動空気入れを活用し、

空気を
入れたり
抜いたり
して、はずして洗い、適度に、腕周りの筋トレをし、

スナフキンも、キレイに洗い、
帰宅後、軽めにタオルで拭き元の場所に戻しましたの。

スッキリいたしましたの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/12 (火) 17:26
公式設定で、スナフキンが着ているのは

緑色のロングコート（チュニック）
黄色いスカーフ
つば広の帽子
この3点セット。

これが、数十年来気づかなかったのだけれど、
緑色のロングコート（チュニック）
黄色いスカーフ
が、空気を抜くと、はずせるようになっておりましたの。
1
のんたろう
2026/5/12 (火) 17:18
こんにちは。わが家のレモンの花が開花しました。一つでも実ってほしい。
3
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