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しらたきタップリ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
мαЯιкο
 2006/12/9 (土) 21:35
一人暮らしをしながらﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
学生なので時間ないですし安くて少ない食材で
満腹になりたいのでお弁当用にいつも作ってます。


材料(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個分　お弁当用なら6個分)
・しらたき　1/2パック
・ひき肉　　80g
・豆腐　　　1/2丁
・玉ねぎ　　1/4個・
・片栗粉　　大さじ１
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　少々
・塩、胡椒　少々

�，靴蕕燭�を細かく刻む。
　玉ねぎはみじん切りをしてｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを少したらしてﾚﾝｼﾞで40秒

��豆腐、玉ねぎ、しらたき、ひき肉、片栗粉、を
　ﾎﾞｰﾙに入れてよく混ぜる。途中、塩胡椒をしてさらに混ぜる
　
��3個(お弁当用なら6個)に分けて手に取り、ﾎﾟﾝﾎﾟﾝと
　両手でｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙみたいにして形を整えて
　ﾃﾌﾛﾝ製のﾌﾗｲﾊﾟﾝにしいて中火で焼く

�げ爾�きつね色になったらひっくりかえして2,3分で出来上がり


＊豆腐多めで和風な感じなので醤油と大根おろしで食べると
　おいしいです
＊しらたきかなり多めに使ってますのでｶﾛﾘｰ低めで満足！！
＊ｻﾗﾀﾞ油じゃなくてｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙだから体にいい。　
＊ﾃﾌﾛﾝ製のﾌﾗｲﾊﾟﾝ使ってるので無駄に油使わなくてすみます

ぜひおためしあれ☆
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 このレビューを投稿したメンバー
мαЯιкο 都内に住む大学4年生。
大学に入って5ｷﾛ増えましたヽ(´Д`；)ﾉ
来年から就職なのでﾊﾟﾝﾂｽｰﾂの似合う女になります。
高校の頃は痩せてたからあの頃の体に戻りたい。。

11月まで週3でﾌｨｯﾄﾈｽ通ってましたが、
今年国家試験受験の年なので泣く泣くやめました。
家でｴｸｻｻｲｽﾞを頑張ってます！！
このレビューのコメント
Ａxx♀ 2007/3/7 (水) 11:09
凄い、おいしそうですね!!
今日作ってみます(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)
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2006/12/17 (日) 0:36    
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haomin
2026/7/9 (木) 9:45
施設の人が来るので、置きっぱなしの物片づけて念入りに掃除しなくちゃ(;´Д｀)
0
haomin
2026/7/9 (木) 9:42
おはようございます。
今日は久し振りの快晴！
今日もよろしくお願いします。
0
ともりん
2026/7/9 (木) 9:28
暑くなってきました、
水分補給忘れずに♪
1
hyoi
2026/7/9 (木) 7:41
おはようございます☀
爽やかな朝です。
久し振りにジーパンを履きました。
お仕事には履いて行ってはいけないと、自己規制をしている結果です。いや〜、ジーパンしっくりくるねぇ(^^♪
1
もしもしかめよん
2026/7/9 (木) 7:09
おはようございます。9日の木曜日。
よい日になりますように🍀
3
桃
2026/7/9 (木) 6:23
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/7/9 (木) 5:40
今日の最高気温32度(◎_◎;)となっていました。

今は24度、湿度80％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/8 (水) 23:05
エアコン＆扇風機（サーキュレーター）をまわしますの。

質の良い睡眠時間を、過ごせますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/8 (水) 23:03
エアコンは、
外がひんやりとし、無風の際。
お部屋が暑くなりますの。

サーキュレーターは、上向きで、
天井に向けて風を送ると、
熱が剥がれて室内が均一にひんやりするらしいの。

扇風機は、壁に向けるの。

風を人に向けるのは、基本的に駄目。
いろいろと、学習できますの。
2
hyoi
2026/7/8 (水) 23:00
明日は俳句講座。
前回雨で、自転車が滑って危ないとお休みされた最年長の９７歳の方、元気に出ていらっしゃるといいなぁ。

それでは、おやすみなさい☆彡
いい夢見ましょ(^^♪
4
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