納豆はダイエット効果大のレビュー・口コミbymikiさん | キレイナビ

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納豆はダイエット効果大

2006/4/10 (月) 22:33

納豆のねばねばが健康に良いということでよく納豆を食べているのですが、納豆はダイエットにも効果が高いそうです！

納豆は低脂肪、低エネルギーなのに良質のタンパク質、ビタミンＢ群、若返りの元のビタミンＥ、貧血防止に必要な鉄分などのミネラルを豊富に含んでいます。
血液をサラサラにする効果もあります。

更に、食物繊維も豊富で、腸の中で水を含んで膨らんで満腹感が感じられるそうです！
納豆食べると、なぜかすぐにお腹いっぱいになるんだけど、腸の中で膨らんでいたんですね～。

食物繊維が豊富なのでもちろん便秘にも効果があります。
低脂肪で美容と健康、ダイエットにも効果がある納豆ってなかなか優れものですね！

写真はもろみ酢たれの納豆なんだけどすごくおいしかったです♪

ダイエット法

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このレビューのコメント

2006/4/10 (月) 22:51

エッ！納豆食べたことないんだね～。
小さい時はネバネバして好きじゃなかったけど、大人になってからかなり好きになったよ～。
確かに他の食べ物と比べるとかなり異なる食べ物だけど、一度食べてみると意外といけるかもよ！

2006/4/10 (月) 22:47

確かに、納豆って体に良さそうだしダイエットにもいいんだってね！
私は食べたことないけど・・・・。
食べたほうがいいのかなぁ。

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ここでつぶやくと、

ナノ的には、
1日や最近の出来事
を、よりある程度丁寧に認識できるの。

そうすると、
1日が早すぎる
という感覚から、少し解消されますの。

22時。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ナノ　47.8ｋｇ

2026/5/11 (月) 21:56

dinnerも、美味しくいただけましたの。

ただ、火の加減を誤認いたしまして、

中火の中

で火を通し始めたため、
少々、硬め
でしたの。

本来は、
弱火の中
ですの。
その後、サッと強火で、10～15秒。
余熱で、1.2分。

火加減が違うと、柔らかさが、全然違うの。

5/5～5/12

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