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マナオラナ　ミラクルピタヤ
tomo3043
 2015/7/24 (金) 17:44
ハワイの定番朝ごはん！と言われるくらい元気になれるようなビタミン食でフルーツとピタヤの組み合わせがばっちりで、朝はそんなに食欲がないのって時でもたっぷりとお腹も満たすことができるスーパーフード。
低カロリーでベリー系のテイストが他のフルーツやシリアルを引きしまてくれます。
ピタヤボウルに限らず炭酸で割ってみたりスムージーにして飲むことができいろんな用途があるので試したいです。
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tomo3043 コスメ全般が大好きでいつも試行錯誤しています。パッケージがかわいいものも好きです。香りの良い物もつい買ってしまいます。
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みなかみ
2025/11/13 (木) 13:19
こんにちは。
やっと起きましたけども…
ちょっとグータラまだ。
冬は冬眠の傾向が。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/13 (木) 12:48
個人研究をして、安定した活動に入っている関係者以外は、今後。
2026年の壁等、超えれるのかなぁ。

危ないから、ちゃんと避けれるようにしておきますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/13 (木) 12:47
ナノも、アサヒビール等のランサムウエア問題が、発生したころから、

security強化に入り、
今日も朝から、基本的なセキュリティ対策。

あの企業体質からすると、
問題提起と
問題認識が
難しいのだろう。

解説を出せる学校等も、あるようでなく。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/13 (木) 12:45
個人でも、リスクがあるらしい、ランサムウェア。

被害に遭うケースの多くは、
基本的なセキュリティ対策
が、疎かになっている環境で発生しているの。

再起動
クリーンアップ
アップデート
セキュリティ意識の更新
していない

忙しいから再起動は後で
IT担当がいない

らしいの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/13 (木) 12:24
こんにちは。

最近、回数が、若干減ってきては、いるものの、続いている筋トレ。
音楽を聴きながら、しばらく行いますの。

寒さが、厳しくなってきましたの。
お部屋も、ひんやりとしてきましたの。

少々、lunch time。
0
hyoi
2025/11/13 (木) 8:14
何とか提出用の俳句の清書迄終えて、俳句仲間から借りた本を１ページしか読んでいないことを思い出しました！
しまった！！
謝りまくるしかないですなぁ！！
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奈々
2025/11/13 (木) 7:48
今日の最高気温18度となっていました。

今は13度、湿度73％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
haomin
2025/11/13 (木) 7:12
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
2
hyoi
2025/11/13 (木) 7:03
おはようございます⛅
肌寒い朝です。
ゴロゴロ製造機=^_^=は、長い「撫でてよタイム」の後膝にぴょん。
さてと、今日提出の俳句仕上げなきゃ！
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