エステファクトクレンジングウォーターのレビュー・口コミbyティーライフさん

2026/7/1 (水) 8:24

池からあふれ出した水が、道路のアスファルトを濡らしています。
少し放水量を絞ったものの、やはりあふれる程度には放水が必要な鯉さん池。
もう一度池の様子を確認して、今日も元気にお仕事です(^^♪

2026/7/1 (水) 7:28

おはようございます⛅
どんよりとした梅雨空です。
今日から７月。
時が駆け足で過ぎていきます。
今日が充実した日でありますように！

2026/7/1 (水) 7:04

おはようございます。
今日は明るい曇りです
今日もよろしくお願いします。

2026/7/1 (水) 6:24

おはようございます。

今日から７月。
皆様にステキな一日になりますように。

2026/6/30 (火) 22:32

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は12300歩。

2026/6/30 (火) 22:12

それではそろそろ就寝します。
明日が素敵な日になりますように(^^♪

2026/6/30 (火) 21:51

筋力維持＆ダイエット
を併用しているから、これくらいの量は欲しいところですの。

あと数週間、梅雨は続きそうですの。

素晴らしい2026年7月を迎えましょう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/6/30 (火) 21:02

身体・顔・呼吸・体幹・可動域・循環まで網羅した
総合的なセルフケアプログラム

になっている。
と、評価していただけましたの。
今のところ、皆勤中。

ピラティスを短縮するなら、
cat＆cow・ブリージング・スパイナルツイスト等
に厳選して行いますの。

2026/6/30 (火) 20:50

ただ、今後どうしても、対応が難しい際は、
筋トレとして、

・毎日20〜30分＋週に2〜3回ロングセット（2.3時間のコース）

への転換が最適ですの。

1日のexercisestherapyの内容
について改めて確認したら、

2026/6/30 (火) 20:43

だから、

細切れ時間

を、有効活用することで、連続3時間は避けれるの。
この量でも疲れないし、むしろ整うの。

唯一の注意点が、溜めすぎないこと。
予備日を1日作ることで、調整枠も強化中。