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◆間食を食べても太りにくい時間帯◆
sue
 2006/11/11 (土) 20:05
私、病院で患者さんに生活習慣改善プログラムの指導をしておりますが、ある方法を試した肥満気味の患者さんが1ヶ月で3堊蕕擦燭里任后!しかもその後、4ヶ月程経っていますが、リバウンドなく更に少しずつ体重が落ちているのです(・∀・)


その方法とは!
間食の量を変えずとも、食べる時間を午後3〜4時に変えるだけというもの。

以前、某テレビ番組“ある○る大辞典”で紹介されていましたが、
午後3時が間食を食べても太りにくい時間なのだそうです。

午後の3時くらいというのは、脂肪を溜め込ませるための『BMAL1(ビーマルワン)』というたんぱく質が、1日の中でもっとも少ない時間帯なのだそうで、逆に、同じ物を食べても夜だと脂肪をため込みやすく太ってしまうという訳です。

私は仕事柄その時間に限定して間食するのは難しいのですが、主婦の方やその時間帯に集中して間食できる方は是非試してみてくださいね!

※もちろん食べ過ぎは太ります!
あくまでも太りにくい時間帯ということですのであしからず^^
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 このレビューを投稿したメンバー
sue 仕事・遊び・オシャレ・化粧・料理・かわったものが大好き(´▽`)&a
1人の時間も充実させたい今日この頃です。(パソコンに向かう時間も含め)
みなさんと色々情報交換・お話したいので、どうぞお友達になってください♪
このレビューのコメント
2007/7/8 (日) 19:31
良いこと教えてもらってありがとう!早速試してみます!
don,k 2007/4/25 (水) 11:04
早速今日から試します。間食は絶対やめられないので・・・
sue 2007/2/10 (土) 0:27
<ひっちゃんさん☆はじめまして!
そうなんですよ〜。
おやつの時間だと覚えやすいですし実行しやすいですよね^▽^
宜しければ実践してみてくださいね♪

今“ある○る大辞典”のねつ造問題が注目されていますが、
この方法は、きちんと実証されたものだと思います。
現に、この方法で健康的に痩せ、成功された患者さんがいますのでご安心ください。
2007/2/8 (木) 19:58
3時ってちょうどおやつの時間ですよね!明日から実行です!なんだかその時間が楽しみになりそうです♪
sue 2006/12/15 (金) 15:57
<kaorixさん☆
お役に立てられましたら幸いです〜^^
黄粉まんじゅう 2006/12/15 (金) 14:47
すばらしい!これ、やせたい友人に話してみますね!!!
sue 2006/12/2 (土) 12:39
画像が汚くてすみません〜(;▽;)

tomeyukiさん☆
効果的だと思いますので、是非∋遒靴討澆討ださいね♪
tomeyuki 2006/12/1 (金) 0:00
すごい!!!!!
これは、すごいレビューですよ。
ちょっと感動しています♪
私、明日から実行したいと思います!
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ここでつぶやくと、

ナノ的には、
1日や最近の出来事
を、よりある程度丁寧に認識できるの。

そうすると、
1日が早すぎる
という感覚から、少し解消されますの。

22時。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
2
ナノ 47.8kg
2026/5/11 (月) 21:56
dinnerも、美味しくいただけましたの。

ただ、火の加減を誤認いたしまして、

中火の中

で火を通し始めたため、
少々、硬め
でしたの。

本来は、
弱火の中
ですの。
その後、サッと強火で、10〜15秒。
余熱で、1.2分。

火加減が違うと、柔らかさが、全然違うの。
2
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