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◆間食を食べても太りにくい時間帯◆
sue
 2006/11/11 (土) 20:05
私、病院で患者さんに生活習慣改善プログラムの指導をしておりますが、ある方法を試した肥満気味の患者さんが1ヶ月で3堊蕕擦燭里任后!しかもその後、4ヶ月程経っていますが、リバウンドなく更に少しずつ体重が落ちているのです(・∀・)


その方法とは!
間食の量を変えずとも、食べる時間を午後3〜4時に変えるだけというもの。

以前、某テレビ番組“ある○る大辞典”で紹介されていましたが、
午後3時が間食を食べても太りにくい時間なのだそうです。

午後の3時くらいというのは、脂肪を溜め込ませるための『BMAL1(ビーマルワン)』というたんぱく質が、1日の中でもっとも少ない時間帯なのだそうで、逆に、同じ物を食べても夜だと脂肪をため込みやすく太ってしまうという訳です。

私は仕事柄その時間に限定して間食するのは難しいのですが、主婦の方やその時間帯に集中して間食できる方は是非試してみてくださいね!

※もちろん食べ過ぎは太ります!
あくまでも太りにくい時間帯ということですのであしからず^^
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 このレビューを投稿したメンバー
sue 仕事・遊び・オシャレ・化粧・料理・かわったものが大好き(´▽`)&a
1人の時間も充実させたい今日この頃です。(パソコンに向かう時間も含め)
みなさんと色々情報交換・お話したいので、どうぞお友達になってください♪
このレビューのコメント
2007/7/8 (日) 19:31
良いこと教えてもらってありがとう!早速試してみます!
don,k 2007/4/25 (水) 11:04
早速今日から試します。間食は絶対やめられないので・・・
sue 2007/2/10 (土) 0:27
<ひっちゃんさん☆はじめまして!
そうなんですよ〜。
おやつの時間だと覚えやすいですし実行しやすいですよね^▽^
宜しければ実践してみてくださいね♪

今“ある○る大辞典”のねつ造問題が注目されていますが、
この方法は、きちんと実証されたものだと思います。
現に、この方法で健康的に痩せ、成功された患者さんがいますのでご安心ください。
2007/2/8 (木) 19:58
3時ってちょうどおやつの時間ですよね!明日から実行です!なんだかその時間が楽しみになりそうです♪
sue 2006/12/15 (金) 15:57
<kaorixさん☆
お役に立てられましたら幸いです〜^^
黄粉まんじゅう 2006/12/15 (金) 14:47
すばらしい!これ、やせたい友人に話してみますね!!!
sue 2006/12/2 (土) 12:39
画像が汚くてすみません〜(;▽;)

tomeyukiさん☆
効果的だと思いますので、是非∋遒靴討澆討ださいね♪
tomeyuki 2006/12/1 (金) 0:00
すごい!!!!!
これは、すごいレビューですよ。
ちょっと感動しています♪
私、明日から実行したいと思います!
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hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
0
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です!
0
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 22:01
最近は、胸椎とのバランスも安定し、

膝を軽く前に出す(股関節屈曲)
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる(股関節伸展)

これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
2
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 21:59
ニーヒップエクステンション(膝曲げヒップエクステンション)
機能解剖学的には、股関節伸展+大腿四頭筋ストレッチ

最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
1
Rira
2026/8/10 (月) 20:08
香りのする入浴剤と
色々食材を買ったので
香りがするので入浴剤は別の籠に入れていたのですが
レジでスタッフさんに
「いっしょにしていいすか?」って言われて
わたし、顔にでちゃったのか
スタッフさん、「あ、べつっすね」って。
1
haomin
2026/8/10 (月) 19:04
魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。
2
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:55
そろそろ、dinner.
1
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:54
実被災者は、今何を考えるのだろう。

no more 震災.

それは無理なの。

・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする
1
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:47
大事なものが失われる原因は、
物理的なダメージの種類にありますの。

対策は、

高所ゾーン(床から70cm以上)
目的は、水濡れ・散乱から守る

持ち出しゾーン(玄関〜寝室の動線)
目的は、紛失・避難時の混乱を防ぐ

耐火・耐湿ゾーン(寝室の一角)
火災・湿度・カビから守る
1
ナノ 47.8kg
2026/8/10 (月) 18:40
紙類は、高い棚の上段(30〜70cm以上)
宝物は、防水袋+硬いケースで寝室の上段

水濡れ(浸水・豪雨・湿度)
火災(延焼・停電時の事故)
散乱(倒壊・揺れ・強風)
紛失(避難時の混乱)
劣化(湿度・カビ)

この5つを防ぐ配置にすると、ほぼ全災害に強くなるらしいの。
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