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オリゴヴィータ・リバースセラム
キラキラ☆オレンジ
2014/1/12 (日) 18:22
人一倍、乾燥肌でパサパサの私のお肌につけた瞬間、しっかり潤してくれて、保湿力が長く続く、最高の商品だと感じました!!
5日間続けて使用すると「いつもとやっぱり違う!!」と思いました(-^□^-)
空調などの暖房器具を使用する冬の間だけではなく、ずっと使い続けたい商品だと感じましたヾ(@^▽^@)ノ
オリゴヴィータ・リバースセラム
オリゴヴィータ
美容液
保湿
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キラキラ☆オレンジ
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キラキラ☆オレンジ
2013/10/20 (日) 21:18
プレミアムデトックティー
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キラキラ☆オレンジ
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クレオ ブレスシート
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キラキラ☆オレンジ
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リコピノ 透明美人トライアルセット
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キラキラ☆オレンジ
2013/8/27 (火) 19:55
ecostoreトゥースペースト<ホワイトニング>
交換ポイント:
3000
ごろーにゃん
2025/11/15 (土) 21:20
こんばんは。
実家に日帰りしてきました。
車内から見る紅葉がキレイで、嵐山に大勢の人が来てますね。
実家ではお墓参りしてきました。
父の1周忌でした。良いお天気で暖かくてよかった。
0
haomin
2025/11/15 (土) 21:17
ミュージカルの見たいシーンがあって探しているのですが、作品数が多くて一苦労(´・ω・`)ミツカラヌ
0
haomin
2025/11/15 (土) 21:15
刀剣乱舞のミュージカルを見ました。
二窓でゲームの自動周回をしていたので、何もしなくてもアイテムが集まりました♪
自動周回、超便利。
PCで観ると同時に他の事が出来ていいですね。
0
hyoi
2025/11/15 (土) 20:54
本日のおつまみ、スモークサーモン&スライスオニオン&キューカンバ・はんぺんのバター焼き・ゴマ豆腐(^^♪
〆に炊き立てごはんにサバの味噌煮。
お楽しみに栗の🍰&☕
サバの味噌煮は缶詰を煮返しただけの簡便さ!
0
ナノ 47.8kg
2025/11/15 (土) 20:50
後屈
・胸を開く意識を持ち、背骨全体を均等に伸展
・腰を守るために腹筋・臀筋で支える
・段階的に深める
コブラ→スフィンクス→ブリッジ→ラクダ
のポーズ等、負荷を徐々に上げる。
→ これはhigh rank!
・胸や肋骨に呼吸を入れ反りを自然に、腰への負担が減る。
1
ナノ 47.8kg
2025/11/15 (土) 20:44
前屈、後屈学も、かなり深いの。
人類は、こんなことに人生を費やして生きてきたのかと、感銘もするし。
・ティーザー
・フラ
・スパイナルツイスト
が、できた時も感銘したなぁ。
前屈
・股関節から前に倒す
・膝を軽く曲げる
・背中全体を均等に丸める
・吐く息で少しずつ深める
2
奈々
2025/11/15 (土) 20:37
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
2
ナノ 47.8kg
2025/11/15 (土) 20:30
出来るようになったのは、早かったの。
何が原因で、出来るようになったのか、よくわからなかったの。
特に、対策もしてないし。
念じたぐらいで。
神経系と深層筋が同時に働き始めた瞬間
が、発生したらしいの。
スワンダイブのために、できそうなこと。
前屈、後屈×10回づつ。
2
ナノ 47.8kg
2025/11/15 (土) 20:06
胸と
骨盤
を同時にコントロールするの。
膝や
太もも
に頼るのは自然な初期段階。
で、ナノは、ただいまこのあたりにおりますの。
肩甲骨・背骨・股関節
を、意識すると、逆Vが安定してきます。
始め、肩甲骨くらいまでしか、あがらなかった、ティーザー。
1
ナノ 47.8kg
2025/11/15 (土) 20:02
以前から気になっていた、
・スワンダイブ
という動きが、ピラティスにあるの。
要は、骨盤辺りを底辺として、
逆Vを、作る感じになるの。
まいみさんのDVDを見た際に、まさかと思ったの。
そしたら、本当にそういう動きになるらしいの。
背骨と
股関節の伸展
を支点にするの。
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