私の健康の秘訣のレビュー・口コミbyギロギロさん | キレイナビ

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私の健康の秘訣

2006/8/25 (金) 1:22

私の場合はフルーツたっぷり入れたヨーグルトを朝食時に食べることを続けてるくらいですが、これのおかげか、便通に悩んだことはほとんどないです。便通の悩みがないせいか、吹き出物もあまり出たことないです。
ただ、ヨーグルトは「特定保健用食品」マーク付きのものに限定してます。（効果の違い云々を学問的に言えないけど・・・）
甘みは付属してるシュガーじゃなく、ブルーベリーのジャムで、そしてバナナやリンゴを必ず入れ、あとはその日家にある果物を入れてます。
（ちなみに、付属してるシュガーは余ってしまうので、料理に使ってます。もともとがグラニュー糖を溶けやすい顆粒状にしてるだけのものなので）
ここまで書いたものに対して食物アレルギーのある方にはお薦めできませんが、ビフィズス菌プラス食物繊維タップリのメニューですし、朝食としてしっかりしたものになるので、健康的かなと思います。

ワタシの健康法

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