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夏バテ対策
kiti
2011/7/18 (月) 15:01
私の夏バテ対策は「サウナ」です。
サウナで汗を流して、普通にシャワーで汗を流してレストルームで寝ます。
ポイントは、サウナの後に気持ちいいからといって冷水風呂に入らないことと、レストルームで十分に寝ること。私は2時間ぐらいは寝ます。
ここ数年夏バテ知らずです。
去年の猛暑も軽く乗り切りました。
ただ、夏野菜や果物を沢山摂取することも忘れないようにしています。
疲労回復
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kiti
行動的です
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kiti
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ecostoreトゥースペースト<ホワイトニング>
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microppi
2025/11/18 (火) 11:19
今朝は寒くてなかなか起きられませんでした。明日はもっと気温が下がる予報…。
気づいたらこれが今月最初のつぶやきだった!そして、今年ももう1か月半切ってしまった!
数を減らしたとはいえ、年賀状を少しは出す予定なのに何も用意していない><
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桃
2025/11/18 (火) 9:20
健康クイズを聞きたくて、
昨日のラジオ番組を聞き逃し配信でチェック。
見逃しとか聞き逃しとか、ほんと便利だなぁ(*^。^*)
1
hyoi
2025/11/18 (火) 8:27
おはようございます⛅
空は雲で一杯ですが、風もなく穏やかな朝です。
只今気温11℃
ゴミ出しをして玄関前を掃いたら何だかもうくたびれてしまいました。
なんせしばらく玄関前を放置していたから、hyoi家前・隣の倉庫前・お隣の家の前まで掃くことになっちゃったから!
2
haomin
2025/11/18 (火) 7:20
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
3
桃
2025/11/18 (火) 6:16
おはようございます。
今日からまたさむくなるらしいけど、
もう11月後半なんだから、しかたないですね。
皆さまにステキな一日になりますように。
1
奈々
2025/11/18 (火) 5:48
今日の最高気温14度となっていました。
今は11度、湿度64%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
みなかみ
2025/11/18 (火) 0:15
健やかな眠りにつけますように。
では。
3
みなかみ
2025/11/17 (月) 23:32
夕飯は餃子と三食丼。
頂き物の餃子が美味しかった。
母が珍しくお鍋を焦がしていた。
明日あたり、直すのかな・・・
3
ナノ 47.8kg
2025/11/17 (月) 21:58
・caウエハース
・stretch
・水分補給
明日は、2025.11.18tue
素晴らしい1日となりますように。
おやすみなさぁい**
1
ナノ 47.8kg
2025/11/17 (月) 21:16
若者は、
・予防
・美容
・パフォーマンス向上(発声、表情、集中力)に役立つ。
→ナノは、最近、朝声の出がよいの。
・stretch 主に体幹や呼吸筋を整え、声の支えを強化
・faceローラー 顔・首周囲の筋肉や血流を整え、声の響きや出やすさを改善
両方の影響なの。
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