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効果のある腹筋
megpeey
2006/7/16 (日) 14:33
いままで腹筋をやってもイマイチ効果はありませんでした。
寝そべってひざを体育すわりのように立てて、上半身を起こすという一般的なやつです。
それを
ゝきたままで体育すわりのようにひざを立てる
足を肩幅程度に開く
9に枕のようなものをあてる
ぜ蠅鬚泙辰垢阿劼兇両紊妨けて伸ばす
横から見ると太ももと水平?になります
ジ撞曚鬚靴覆らそのまま後ろに倒す
この方法で久々におなかに筋肉痛がでました。
スポーツ
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megpeey
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megpeey
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megpeey
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megpeey
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megpeey
2006/5/4 (木) 13:41
ゲルマニウム温浴セラミック
私は血行が悪いのでゲルマニウムを購入しました。 少々値がはりますが半永久に使えて赤ちゃん・妊婦さんもOK!とあったので安心して購入しました。色合いもキレイですよ♪ ついた日は生理だったので足浴だけしました。 してる最中は別に変化もなく・・・”?”って感じでした。 その日はシャワーだけして寝たのですが、なんと! オーバーナイト用生理ナプキンから血があふれてるではないですか!!! (こんなこと生まれて初めてです) 血行がよくなったんですね。 その日から生理の日以外毎日愛用してます。
megpeey
2006/5/1 (月) 14:08
シャイニングラブローション
保湿効果もあり、引き締め効果もあります。 かみそりを使うと痒くて掻いてしまい傷だらけになるんですが、これを塗るとかゆみがとまって肌がもちもちするんです。 さらに乳液ではないのでノズルがダマにならなくていいですよ。
megpeey
2006/4/30 (日) 14:33
ビューティーベリー
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megpeey
2006/4/30 (日) 14:29
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megpeey
2006/4/30 (日) 14:23
メイベリン スカイハイ / 07 ゆうぐもグレージュ
交換ポイント:
4000
ピーチじゃん
2025/11/21 (金) 19:35
リッチカルピスが好きすぎて、箱買いしたものがもうすぐ終わります。
1か月ちょっと。毎日飲んじゃだめだから、2〜3日に1本だったけど、すごく飲んだ。
しばらくはジュースは飲んじゃだめだな…
やっぱり箱買いはダメね…(>_<)
1
haomin
2025/11/21 (金) 17:38
トップに出ていた「地味にならない♡センスがいい人の“くすみカラー術”」を読みました。
くすみカラーは大好きですが年々合わなくなってきているので、参考にします。
1
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:40
2025.12.14までに、plan.
組んでみようかなぁ。
とりあえず、王様のレストラン見てきますの。
0
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:39
姿勢という、マナーの第一歩を大事に。
東洋医学と、心の美容、潤いを。
心に焦点を当てることも、興味深いの。
足に、愛=意識を持つことで、
100歳を過ぎても、自分の足で歩くの。
年末年始だけじゃなく、生活リズムの乱れに負けない美習慣
も意識した、2026年plan.
0
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:31
踏み出してもよい、その道の一歩を、
踏み出したものにしか、見えない世界がありますの。
最近、ナノの周りでも、サッと座って、姿勢が綺麗な方。
結構、いますの。
そんな中、
2026年が始まる前に。
・schedule&task
・行為行動規範の再検討
1
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:20
ナノ的には、記事を見て、
・どんなオンライン講座になるのかな
と、仮説を組んでみることが、結構、楽しいの。
いろんな分野の理論と接し、
plan-doをした方々が、
今どのように現実を、捉えているのか。
興味深いところですの。
0
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:17
年末年始は、
心と身体がいちばん
リセットしやすい時期。
と、捉えることも、できますのでしょう。
このタイミングで
自分を整えることで、
2026年のスタートが驚くほど軽く、前向きになりますでしょう。
・schedule&task
・行為行動規範の再検討
1
ナノ 47.8kg
2025/11/21 (金) 15:07
こんにちは。
ほんの、数年前までは、
年末年始やanniversaryには、
・ワンホールのケーキか、
・カットケーキを、大き目のお皿にワンホール相当
並べて、過ごしたい。
と、願い、過ごした年もありましたの。
時も流れ、パンデミック騒動もあった中での、
2026年も目前。
1
みなかみ
2025/11/21 (金) 14:32
今日は、病院に、お見舞いに来ています。
空き時間に、午後の紅茶飲んでます、
フルーツアイスティの、オレンジと、
グレープフルーツ。
爽やかに突き抜けます。
1
桃
2025/11/21 (金) 13:53
昨日は遠出して、バーガーキングでお昼を食べた。
モスバーガーと悩んだけど。
もっと頻繁に出かけられたら、いろいろ食べられるのになぁ。
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