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激しい運動は無理だけど、これなら…（ピラティス）
iku
 2006/7/12 (水) 15:41
この夏のダイエットで私が目指すのは、均整のとれたボディー！特に下半身を引き締めたい！
いくら痩せてもすぐリバウンドしちゃったり、しわしわになるのはごめんです！
ということで、今頑張っているのがピラティス。
まず呼吸法をマスターして、代謝をアップさせること、外側ではなく体の内側の筋肉を鍛えるということ、そして基本的には寝たまま行えるエクササイズ、というのがものぐさな私でも続けられそう…ということではじめました。
しかしこれがなかなか厳しいのです！
見た目には動きもゆっくり、ほとんど横になっているだけなので運動量も少なそうなのですが、はじめてから5分も立つと体の中から暖かくなってきます。
好きな音楽を聴きながらやれば気分もいいし、エクササイズに必要な時間もせいぜい30分くらいなので気軽にできます。
少しずつ、毎日継続することでちょっと今までのジーンズが緩くなってきたかな…というくらいですが、体重も落とせるように頑張ります！

やってみたいと思った方は
gooダイエットの「ピラティスのすごい効果」というページなどを参考にされると良いと思います！
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html
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起床後しばらくは我慢していたのですが、耐えかねてエアコン稼働です。
が、何時まで経っても指先が凍える。

何と部屋全体がほんのりと温かくなるまでに、５時間ほどがかかりました！
部屋でかいからね。
窓やたら高い。
本当に暮らすには難儀の多い構造の家！！
1
haomin
2025/12/14 (日) 11:37
こんにちは。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
2
みなかみ
2025/12/14 (日) 10:43
おはようございます。
とてつもなく寒い朝。
寒すぎる・・・

さて洗顔してゴー。
2
ピーチじゃん
2025/12/14 (日) 10:30
おはようございます　今日はあいにくの雨
のんびり　撮り貯めたTV番組でも見ます
3
のんたろう
2025/12/14 (日) 9:13
おはようございます。今日のゲームは、一瞬パレットがそろうかという見せかけでした。それならバラバラでいいよ。これから何か一つでもいいことがあるといいな。
3
hyoi
2025/12/14 (日) 8:02
本日の絵合わせゲーム、５回のチャンスの内２回イヤリングが揃ってちょっとびっくり。
こんなことあるんだわね。
3
hyoi
2025/12/14 (日) 7:59
おはようございます☂
昨夜から続いた雨のせいか、只今気温４℃
暖かいウーロン茶を飲んで寒さを紛らわせています。
ゴロゴロ製造機=^_^=はいまだhyoi布団の中。
本当だったら、ゴロゴロが動き出す前にあれこれできるはずなんだけど。
2
桃
2025/12/14 (日) 6:03
おはようございます。

起きなきゃ。。。

皆さまにステキな一日になりますように。
3
奈々
2025/12/14 (日) 4:43
今日の最高気温12度となっていました。

今は9度、湿度87％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
みなかみ
2025/12/14 (日) 0:43
健やかな眠りにつけますように。

では。
4
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