シルク酵母のレビュー・口コミby☆彡ヒカル☆さん

2026/9/29 (火) 20:33

朝、ナノははやめ。
14時間以内ルールなら、20時消灯になる。
つまり、19:50には消灯。

ちょっと覚悟がいるの。
そんな、1日目/44日。

視床下部の修復が整うことで、
大脳皮質（前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉等）の修復も整いますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/9/29 (火) 20:23

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9400歩。
やっぱり歩数計の電池交換しようかな。

2026/9/29 (火) 20:21

朝から雨が降ったり止んだり。
強くなったり弱まったり。
長靴は正解。レインコートは暑かった。

2026/9/29 (火) 18:32

ホルモン
代謝
免疫
のすべて、老化速度を上げることになりますの。

信じる者は、救われますの。
そろそろ、dinner．

2026/9/29 (火) 18:07

視床下部が、寿命の司令塔だから。
140歳以上の未来を目指す人生において、
最上位の柱に入り、最重要級の基盤になりますの。

20：50までに消灯しても大丈夫。

14時間以上起きていていると、
視床下部の修復に支障が出て、

寿命に関わる5つの中枢、
体温
自律神経

2026/9/29 (火) 18:04

深睡眠の質が維持され
炎症が下がりやすく
自律神経の夜モードが安定し
体温リズムが乱れず

細胞の老化速度が落ちますの。
これは年齢が上がるほどに重要。

1週間目：むくみが減る日が出て
2〜3週間目：体が軽くなり
4〜6週間目：皮膚の透明感が増え、視床下部の安定がはっきりするの

2026/9/29 (火) 18:01

本日のおつまみ、ツナと玉ねぎのサラダ・カプレーゼ(^^♪
〆にカレーライス２皿。
お楽しみにでか～い桃。桃の季節はもうおしまいということでしょうか、冷蔵庫でかなり追熟させたのですが、何だかそれほどおいしく感じられません。いや多分、以前に食べた完熟桃があまりにおいしすぎたのです！

2026/9/29 (火) 17:58

体温リズムが乱れ
自律神経の切り替えが遅れ
老化速度が上がる方向に傾くの。

140歳を目指す人生では、これは避けたいの。

修復司令を、
毎日、同じ時間帯に出させることが、長寿の基盤になりますの。

14時間ルールが守られると
修復司令が毎日同じタイミングで出て

2026/9/29 (火) 17:55

視床下部の修復司令が毎日正しく働き、老化速度が下がるの。
年齢が上がるほど、この習慣の価値は増しますの。

逆に、140歳以上で14時間を超えて活動し続けると

修復の波が後ろ倒しになり
深睡眠が浅くなり
視床下部のノイズが増え
炎症が下がりにくくなるの。

2026/9/29 (火) 17:53

こんばんは。

起床後14時間以内に消灯すると、
視床下部の修復が上手くいくらしいの。

140歳以上になっても、
起床から14時間以内に静けさをつくる習慣
は、維持した方がよいの。