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豆腐のヘルシーハンバーグ
 2008/12/31 (水) 22:11
☆ダイエットレシピ(2)☆

豆腐と一緒に野菜類など体に良いものを多種入れたヘルシーなハンバーグです。ケチャップで食べても良いし、醤油とミリンで甘辛くしても良いし、ソースでも美味しいです。

<材料>豆腐、枝豆、長ネギ、キャベツ、ヒジキ、インゲン、ニンジン、椎茸、ゴマ

<作り方>豆腐はあらかじめ水を切っておきます。豆腐とゴマ以外の物を細かくみじん切りにします。ヒジキは乾燥ヒジキを戻しておくか、ヒジキの煮物の残りでもOK。それを崩した豆腐に丁寧に混ぜ、火にかけ煮ると同時に水分を飛ばします。冷めたらハンバーグの形にし一つ一つラップでくるみ、1時間くらい寝かせて起きます。こうすると形が崩れません。ちょっと形が崩れても、お客様に出すのでなければ気にしません。もう中身は火が通っているので、フライパンで表面を焼けばできあがりです。ちょっと風味付けにゴマを散らしてみました。
具材はお好みで何を加えてもできます。普通のハンバーグを作るとき、半分この材料を混ぜてもだいぶヘルシーになると思います。
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交換ポイント:3500
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 18:06
ナノの生活美学そのものが aesthetic の定義に近いの。
どれも aesthetic の核心ですの。

ナノの、今日の

ボール&スナフキンの洗い方は aesthetic

完全に、aesthetic(美しい所作)
として成立いたしましたの。

そろそろ、dinner.
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 18:04
実際の美しさよりも、
行動の美しさ
でもありますの。

ミニマリズム、
静かな暮らし、
透明感のある生活

等、どう洗うか・どう触れるか
まで美意識の対象になったらしい、2026年。


道具は最小限
動きは静か
素材にやさしい
乾かす時間に余白がある
最後の仕上げが軽い
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:54
行為そのものを美しくするという考え方

aesthetic lifestyleが、急速に広がったの。

aesthetic cooking
cleaning
skincare
organizing

行為そのものを美しく。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:52
様々な装飾品を、着飾ることもよいけれど、
この様に洗うだけでも、素晴らしい。

お手入れって素晴らしい。
aesthetic washing(美しく洗う)。

2020年代前半頃から、
学術用語ではなく、生活文化・SNS文化として成立しているの。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:30
手動空気入れを活用し、

空気を
入れたり
抜いたり
して、はずして洗い、適度に、腕周りの筋トレをし、

スナフキンも、キレイに洗い、
帰宅後、軽めにタオルで拭き元の場所に戻しましたの。

スッキリいたしましたの。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:26
公式設定で、スナフキンが着ているのは

緑色のロングコート(チュニック)
黄色いスカーフ
つば広の帽子
この3点セット。

これが、数十年来気づかなかったのだけれど、
緑色のロングコート(チュニック)
黄色いスカーフ
が、空気を抜くと、はずせるようになっておりましたの。
0
のんたろう
2026/5/12 (火) 17:18
こんにちは。わが家のレモンの花が開花しました。一つでも実ってほしい。
1
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:05
こんばんは。

・80僖好ぅ好棔璽
・30僖好ぅ好棔璽襦2
・空気を入れて膨らむビニールスナフキンを、

・中性洗剤と、
・ネット入りスポンジ
で、洗ってみましたの。

どうかとは思うけれど、ある程度は、よい状態になりましたの。
また、驚くべき発見を致しましたの。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 14:49
Dドライブ(HDD)は、断片化4%で、長めなの。
数時間〜半日かかることも普通らしいの。

そして、今さっき。
再度デフラグをすると、
Dドライブ(HDD)も瞬速終了。

これでよいらしいの。
理解し得る解説を、
chatbotがしてくれるようになった2023年以降ですの。
1
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 14:44
帰宅後も、standbyにならず、電源が入っていたので、確認すると、
今さっき終わったらしいの。

今までで、1995年以降、
1番長いデフラグだったかもしれないの。

Cドライブ(SDD)は、断片化0%で、瞬速終了。
数秒で終わるの。
0
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