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ヘルシー肉じゃが!
masahime
2008/12/24 (水) 7:17
これは油もお砂糖も使わないレシピなので、すごくヘルシーです。
お砂糖を使わないのに、普通に甘みがあっておいしいオススメのレシピ!
そのヒミツはリンゴです。
皮ごとすりおろしたリンゴを加えることで、自然の甘みが付いて美味しくなるんです。
お肉の脂は茹でて落としてあるので、さらにヘルシー☆
*つくり方*
牛肉 100グラム
玉ねぎ 1個
にんじん 1/2本
じゃがいも 4つ
リンゴ 半分
水 1カップ弱
しょうゆ 大さじ3
お肉をサッと茹でて脂身を落とします。
鍋に水にさらしたジャガイモ、人参、玉ねぎをいれてその上にお肉を乗せます。
お肉が煮汁に付くと硬くなってしまうので、野菜の上に乗せるのがポイントです。
お水とお醤油を入れて、リンゴをすって入れ、フタをする。
沸騰したら7分ほど加熱し水分をとばして出来上がり☆
ジャガイモは煮崩れるので、少し大きめのほうがいいです。
本当においしい肉じゃがになるのでオススメです!
ダイエットレシピ
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数多く、つぶやいていれば当然のことなのでわざわざ自分から言おうとは思いませんね。
0
hyoi
2025/11/9 (日) 19:02
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〆に焼き鮭でご飯バクバク。
お楽しみはバターサンド。
まだまだたっぷりあるカクテキの大根を今回は少し味噌を足して豚肉と炒めましたが、元の一味唐辛子がきつすぎて、味噌の味が飛んでしまいます。
残念!
1
ナノ 47.8kg
2025/11/9 (日) 18:39
冷凍庫で、寝かせてあった、
ピーフシチューのようなポークシチュー。
今から、嗜みますの。
今から、dinner.
1
ナノ 47.8kg
2025/11/9 (日) 17:06
これからも、
行いをよくし、
人がより人である未来を信じて、
・1keyphrase1keyphrase
・1足1足の足取り
を、大事に。
・物質と精神
・記録と感性
・日常のバランス
が、整い始める瞬間に、生きて行けるように
感謝しますの。
事故にあわないように。
1
ナノ 47.8kg
2025/11/9 (日) 17:00
すると、
事故が、発生したらしいの。
事故は、結構あるものなの。
しかし、
666が揃った日に、事故が発生したらしいの。
ナノも、10.27に何かあったかなと、
キレイナビの
・つぶやきと
・ダイエット日記
を、読み返してみたの。
すると、こんな内容。
複雑なの。
1
ナノ 47.8kg
2025/11/9 (日) 16:55
2025.10.27mon
ナノのステキポイントが、666.
6が3つからの、start。
エンジェルナンバー的には、
・物質と精神
・記録と感性
・日常のバランス
が、整いはじめていたの。
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