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えのきとわかめのサラダ
RANA-50
 2008/12/16 (火) 19:17
簡単！ヘルシー！
ちっとも美味しそうに見えませんがだまされたと思って作ってみて下さい。
はまるの間違いなしですヽ(´∇｀)ノ

材料

・えのき一袋
・乾燥わかめ一掴み

（胡麻マヨにする場合）
・マヨネーズ
・醤油（出来ればにんにく醤油）
・すり胡麻たっぷり

（おろしポン酢あえにする場合）
・ポン酢
・大根おろしたっぷり


所要時間　６分

画像が添付されてなかったのでもう一度・・・

作り方

１）
えのきはふたつに切りさっと洗う。
えのきと乾燥のままのわかめをレンジＯＫのボールにいれ
水を100cc程入れて、さっくりかき混ぜて４分チンする。

２）
しっかりと水を切る。ぐるぐるを使いましょう。

３）
調味料を入れて味を見ながらかき混ぜます。

おわり。
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 このレビューを投稿したメンバー
RANA-50 身長と体重以外は計ったことがないのでテキトーです。
ちなみにブラサイズは７０のＢ〜Ｃですが。

名前：ｒａｎａ　（裸な）にかけてます
年齢：2008年12月で50歳。信じられないけど
属性：おひとり様
仕事：しっかりやってます
身長：160
体重：49
中肉中背やや色白でお肌の質はきめの細かい乾燥肌。なのでたるみやすいのが悩みです。

美容のためにしていること：粗食。食べ過ぎた日の翌日は特に。風呂上りに冷水を浴びる。プルオイを飲む。ごくごく軽〜いスクワット＆ヨガ。タヒチアンダンス。寝るときには下着を着けない。シチュー、いやカレーな匂いを発しないよう常に清潔にする。超音波。プチっと整形も果敢にやっちゃう。

目指すところ：若いコの綺麗さにはとてもかないませんが、若いコにはない美しさを目指したい。歳を取ったら内面がイヤでも外見に表れてきますから、心も美しくありたいです。裸族希望（笑）へそピアスあけたい。
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  RANA-50
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  RANA-50
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  RANA-50
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  RANA-50
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  RANA-50
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  RANA-50
2008/12/16 (火) 19:14    
えのきとわかめのサラダ
簡単！ヘルシー！ ちっとも美味しそうに見えませんがだまされたと思って作ってみて下さい。 はまるの間違いなしですヽ(´∇｀)ノ 材料 ・えのき一袋 ・乾燥わかめ一掴み （胡麻マヨにする場合） ・マヨネーズ ・醤油（出来ればにんにく醤油） ・すり胡麻たっぷり （おろしポン酢あえにする場合） ・ポン酢 ・大根おろしたっぷり 所要時間　６分 作り方 １） えのきはふたつに切りさっと洗う。 えのきと乾燥のままのわかめをレンジＯＫのボールにいれ 水を100cc程入れて、さっくりかき混ぜて４分チンす...
  RANA-50
2008/12/16 (火) 19:04    
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交換ポイント：4000
hyoi
2026/9/29 (火) 22:49
トイレの修理かなりのお値段。
さてどうするか思案中。
クレジットカードが使えるなら、床の張替えも頼んでしまおうか。
もう一度、床に洗剤散布してから考えようッと。

おやすみなさい☆彡
明日が楽しく過ごせますように(^^♪
3
ごろーにゃん
2026/9/29 (火) 22:36
こんばんは。
気温が下がってきて腕や足、手の指先などに乾燥を感じるようになりました。
ボディクリーム、今年は買おうかな。
爪にも保湿しないと縦線が酷くて。
体は正直に季節の変わり目を教えてくれますね。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 20:33
朝、ナノははやめ。
14時間以内ルールなら、20時消灯になる。
つまり、19:50には消灯。

ちょっと覚悟がいるの。
そんな、1日目/44日。

視床下部の修復が整うことで、
大脳皮質（前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉等）の修復も整いますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
もしもしかめよん
2026/9/29 (火) 20:23
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9400歩。
やっぱり歩数計の電池交換しようかな。
6
もしもしかめよん
2026/9/29 (火) 20:21
朝から雨が降ったり止んだり。
強くなったり弱まったり。
長靴は正解。レインコートは暑かった。
6
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 18:32
ホルモン
代謝
免疫
のすべて、老化速度を上げることになりますの。

信じる者は、救われますの。
そろそろ、dinner．
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 18:07
視床下部が、寿命の司令塔だから。
140歳以上の未来を目指す人生において、
最上位の柱に入り、最重要級の基盤になりますの。

20：50までに消灯しても大丈夫。

14時間以上起きていていると、
視床下部の修復に支障が出て、

寿命に関わる5つの中枢、
体温
自律神経
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 18:04
深睡眠の質が維持され
炎症が下がりやすく
自律神経の夜モードが安定し
体温リズムが乱れず

細胞の老化速度が落ちますの。
これは年齢が上がるほどに重要。

1週間目：むくみが減る日が出て
2〜3週間目：体が軽くなり
4〜6週間目：皮膚の透明感が増え、視床下部の安定がはっきりするの
4
hyoi
2026/9/29 (火) 18:01
本日のおつまみ、ツナと玉ねぎのサラダ・カプレーゼ(^^♪
〆にカレーライス２皿。
お楽しみにでか〜い桃。桃の季節はもうおしまいということでしょうか、冷蔵庫でかなり追熟させたのですが、何だかそれほどおいしく感じられません。いや多分、以前に食べた完熟桃があまりにおいしすぎたのです！
5
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/29 (火) 17:58
体温リズムが乱れ
自律神経の切り替えが遅れ
老化速度が上がる方向に傾くの。

140歳を目指す人生では、これは避けたいの。

修復司令を、
毎日、同じ時間帯に出させることが、長寿の基盤になりますの。

14時間ルールが守られると
修復司令が毎日同じタイミングで出て
1
9/23〜9/30  
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