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やせるには

2008/8/1 (金) 14:18

やせるには、ダイエットしかないですよね。
今は食事の量を減らして間食を止めるダイエット中です。
少しお肉も落ちてスッキリしてきました。
このままキープでがんばりたいと思います。
ただ、食事をガマンし続けられるかが心配です。
ちょっと油断すると、食べすぎちゃうんですよね。
過去にやってみて、やりやすかったのはやっぱり「低インシュリンダイエット」です。
食事のメニューを低インシュリンのものにしなくてはいけないんですが、いろいろな本が出ているので、さまざまなバリエーションのお料理を作ることができるので飽きがきません。
それに、徹底した砂糖抜きなのに、すごくおいしいメニューなんです。
しかも量もたっぷり食べて平気です。
砂糖の入ったものは使いません。
今は砂糖に代価できて低カロリーな成分がたくさんあるので、その点は不自由しません。
トレハロースなども使いました。
おコメは雑穀を混ぜるんですが、今の雑穀はたいへんおいしくできているので、飽きずに食べられます。
栄養もあるので、この点だけは今も実行しています。
お菓子も食べてもいいんですよね。
もちろん食べすぎないことと、食事の前後２時間は避ける、砂糖を使ってないものという条件付きですが。
カロリーの載っている本を見て、なるべく低いカロリーのものを探して食べるようにしていました。
これだけのことを実行していつもと変わらない生活をしていたら、３ヶ月で３ｋｇ減りました。
苦労はまったくなかったです。
むしろ、いつもよりおいしい食事ができました。
ただ、それ以上は減りもせず、増えもせずという感じでした。
その体重をキープしたい人などにはおすすめです。
健康的な食事方法だといえます。
このダイエットのポイントは、低インシュリンの食事を作り続けることにいつまで耐えられるか？！という点にかかっていると思います。

ダイエット法

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ピーチじゃん

2026/8/11 (火) 22:03

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切り花　あまり買わないけど　いいぬ！こういうの。
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2026/8/11 (火) 22:03

そろそろ就寝いたします☆彡
無事に明日の朝を迎えられますように！

もしもしかめよん

2026/8/11 (火) 22:02

昨日の歩数は13300歩。
今日は涼しかった。台風来ると暑いと思ってた。

2026/8/11 (火) 22:02

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

もしもしかめよん

2026/8/11 (火) 21:58

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は8500歩。

ナノ　47.8ｋｇ

2026/8/11 (火) 21:26

シリア裁判所で、
アサド前大統領に死刑判決。
欠席裁判で戦争犯罪認めたの。

この判決は、
実効性が、ほぼゼロに近いの。
政治的に、正当性を支持する、非常に大きな意味はあるの。

国際刑事裁判所（ICC）でも、
被告が保護国にいる場合、判決は出ても執行できないことが多いの。

ごろーにゃん

2026/8/11 (火) 21:08

こんばんは。
ずっと前に録画してた残してたドラマをブルーレイにしました。
残量はドラマに出演した推しのMVを一緒にしておきました。
いつも主人に頼んでたけど、自分で出来るようになったのは進化したと思っておこう。

2026/8/11 (火) 20:09

風がかなり強くなってきています。
いつもは風の通り道を作るために開けてあるトイレの窓を閉めました。
明日の朝には台風は通過済みのようですが、無事に通過してくださいますように切に願っております。

2026/8/11 (火) 19:42

折れた眼鏡を眼鏡屋に持って行ってみましたが、やはり直せないそうでした(´・ω・`)

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