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やせるには
 2008/8/1 (金) 14:18
やせるには、ダイエットしかないですよね。
今は食事の量を減らして間食を止めるダイエット中です。
少しお肉も落ちてスッキリしてきました。
このままキープでがんばりたいと思います。
ただ、食事をガマンし続けられるかが心配です。
ちょっと油断すると、食べすぎちゃうんですよね。
過去にやってみて、やりやすかったのはやっぱり「低インシュリンダイエット」です。
食事のメニューを低インシュリンのものにしなくてはいけないんですが、いろいろな本が出ているので、さまざまなバリエーションのお料理を作ることができるので飽きがきません。
それに、徹底した砂糖抜きなのに、すごくおいしいメニューなんです。
しかも量もたっぷり食べて平気です。
砂糖の入ったものは使いません。
今は砂糖に代価できて低カロリーな成分がたくさんあるので、その点は不自由しません。
トレハロースなども使いました。
おコメは雑穀を混ぜるんですが、今の雑穀はたいへんおいしくできているので、飽きずに食べられます。
栄養もあるので、この点だけは今も実行しています。
お菓子も食べてもいいんですよね。
もちろん食べすぎないことと、食事の前後2時間は避ける、砂糖を使ってないものという条件付きですが。
カロリーの載っている本を見て、なるべく低いカロリーのものを探して食べるようにしていました。
これだけのことを実行していつもと変わらない生活をしていたら、3ヶ月で3kg減りました。
苦労はまったくなかったです。
むしろ、いつもよりおいしい食事ができました。
ただ、それ以上は減りもせず、増えもせずという感じでした。
その体重をキープしたい人などにはおすすめです。
健康的な食事方法だといえます。
このダイエットのポイントは、低インシュリンの食事を作り続けることにいつまで耐えられるか?!という点にかかっていると思います。
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nuse ケアリップチュアル / 07 タンドアワー
交換ポイント:3500
奈々
2026/5/12 (火) 18:31
いきなり息子が来てななんでも鎌倉に旅行に行ったらしく
お土産を持ってきてくれました。鎌倉ってあの大仏さんがある事しか
知らんけど…(笑)どうも有難うです。
1
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 18:06
ナノの生活美学そのものが aesthetic の定義に近いの。
どれも aesthetic の核心ですの。

ナノの、今日の

ボール&スナフキンの洗い方は aesthetic

完全に、aesthetic(美しい所作)
として成立いたしましたの。

そろそろ、dinner.
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 18:04
実際の美しさよりも、
行動の美しさ
でもありますの。

ミニマリズム、
静かな暮らし、
透明感のある生活

等、どう洗うか・どう触れるか
まで美意識の対象になったらしい、2026年。


道具は最小限
動きは静か
素材にやさしい
乾かす時間に余白がある
最後の仕上げが軽い
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:54
行為そのものを美しくするという考え方

aesthetic lifestyleが、急速に広がったの。

aesthetic cooking
cleaning
skincare
organizing

行為そのものを美しく。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:52
様々な装飾品を、着飾ることもよいけれど、
この様に洗うだけでも、素晴らしい。

お手入れって素晴らしい。
aesthetic washing(美しく洗う)。

2020年代前半頃から、
学術用語ではなく、生活文化・SNS文化として成立しているの。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:30
手動空気入れを活用し、

空気を
入れたり
抜いたり
して、はずして洗い、適度に、腕周りの筋トレをし、

スナフキンも、キレイに洗い、
帰宅後、軽めにタオルで拭き元の場所に戻しましたの。

スッキリいたしましたの。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:26
公式設定で、スナフキンが着ているのは

緑色のロングコート(チュニック)
黄色いスカーフ
つば広の帽子
この3点セット。

これが、数十年来気づかなかったのだけれど、
緑色のロングコート(チュニック)
黄色いスカーフ
が、空気を抜くと、はずせるようになっておりましたの。
0
のんたろう
2026/5/12 (火) 17:18
こんにちは。わが家のレモンの花が開花しました。一つでも実ってほしい。
1
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 17:05
こんばんは。

・80僖好ぅ好棔璽
・30僖好ぅ好棔璽襦2
・空気を入れて膨らむビニールスナフキンを、

・中性洗剤と、
・ネット入りスポンジ
で、洗ってみましたの。

どうかとは思うけれど、ある程度は、よい状態になりましたの。
また、驚くべき発見を致しましたの。
0
ナノ 47.8kg
2026/5/12 (火) 14:49
Dドライブ(HDD)は、断片化4%で、長めなの。
数時間〜半日かかることも普通らしいの。

そして、今さっき。
再度デフラグをすると、
Dドライブ(HDD)も瞬速終了。

これでよいらしいの。
理解し得る解説を、
chatbotがしてくれるようになった2023年以降ですの。
1
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