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骨盤矯正と野菜(・u・`*)
ぁゃ
2008/2/21 (木) 2:33
骨盤って健康面全部に関わってくるんだって。
だからダイエットする時も、この骨盤が歪んでたりするとなかなか痩せないみたいです;;これまで失敗してきた人達ゎ骨盤が歪んでたりしたんかな?(・Д・+%)
本を読んでみた所、朝の寝起きが一番骨盤のしまる時だそうで。
逆に夜やってもあんま矯正できないみたぃです。
だから寝起きに…
深呼吸と伸びをそのままベッドの上で同時にしちゃってください(∀`*)
詳しく言うと…
【機
ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鮨ばす(組んだ手のひらが紊鮓いてるように)
足首は足の先が天上向くくらいまで(約90度)上げる。
そのまま足は腓法∀咾廊紊某ばす。
※この時、息を思いっきり吸ってください。
ぐ豕い肪ξ蓮
※この時吸ってた息も思いっきり吐いてくださぃ。
【供
ー蠅鯀箸鵑世泙渭咾鬚里个(組んだ手の甲が紊鮓いて、手のひらが頭の方に向いてる)
あとは◆銑い醗貊錙
この気鉢供交互で.札奪箸任修譴3回毎朝やって下さぃ。
ぁたしゎこれで1週間に1繕瓩落ちて、41銑譴泙嚢圓ました((嬉
でもサボってたらリバゥンドしちゃったんで(生活習慣のせいか…?)
また始めるつもりです♪
ダイエット法
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ぁゃ
顔きもくてすまそ←
良かったら仲良くしてね(・∀・)
V系好きですww
大本命
メガマソ
THE KIDDIE
本命
アリス九號. the GazettE アンティック-珈琲店-
姫苺 SuG
好
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交換ポイント:
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hyoi
2026/1/20 (火) 18:10
駅ビルの成城石井をちょっと覗いて、hyoiの金銭感覚とあまりにかけ離れているので楽しく眺めて結局何も買いませんでした。
何かいいことがあった日にお買物して、非日常を楽しみましょうっと(^^♪
1
hyoi
2026/1/20 (火) 18:07
本日のおつまみ、小エビと豆腐とエリンギと白菜の炒め物・小松菜とお揚げの炊いたの・赤カブの浅漬け・フランボワーズフレーバーのチーズ(^^♪
〆にホッケの味醂干しでご飯。
お楽しみに栗の🍰
白菜は、とろっとろ白菜と銘打ってあったもの。他の白菜の1,5倍の値段だけどまぁいいか!
1
haomin
2026/1/20 (火) 16:41
ここ数日トイレがやたら近い。
飲む量が増えた事はないのに、飲んだらすぐ出る、飲んでなくても沢山出る。
気になるけど、医者ががぶがぶ飲んでジャージャー出せと言っていたのでまいっか。
1
ごろーにゃん
2026/1/20 (火) 16:14
こんにちは。
今日は昨日よりグンと寒くなったので、インスタントの甘酒にチューブのショウガを足して飲んでました。
体の中から暖まった感じがします。
冷え性の私にはぴったり。
1
のんたろう
2026/1/20 (火) 15:26
こんにちは。寒いです。北国では雪で飛行機や新幹線にも影響が出ているようで、大変ですね。本当は今日東北地方に行く予定でしたが、中止になって幸いでした.大雪だと、どの交通機関も必ず動くとは限らないですから。
1
Rira
2026/1/20 (火) 12:58
きのう、なぜか、ブログのPVが1000人以上あった。
今までで最高かも。
特別何も書いてないけど。
1
haomin
2026/1/20 (火) 11:49
今日も汗びっしょり。
しばらく治まっていたのに(´・ω・`)
3
hyoi
2026/1/20 (火) 10:40
ゴロゴロ製造機=^_^=がのそのそ起き出してきたので、仕方なくエアコンを稼働させました。
共同生活者には長生きしてもらわねばです(^^♪
2
hyoi
2026/1/20 (火) 8:21
おはようございます☀
冷え込むという予報だったので、がっつり着込んでゴミ出しに出ました。
集積所で、初めて見る海外の方とばったり。
ゴミを置いてからおはようございますと言おうと思っていたら、さっさと歩いていくのでご挨拶をしそこないました。
この辺りでも海外ルーツの方が増えました。
2
haomin
2026/1/20 (火) 8:14
トイレで三回以上目が覚めました。
寝てる時まで近くなって欲しくない(==)
2
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