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ダイエット法
まりゅ
 2008/2/6 (水) 12:57
今流行りのプロテインダイエットです。

・朝は食べない。（プロテイン・サプリのみ）
・昼はしっかり食べる。
・夜は20時までに済ませ、腹６分目で抑える。
　（胃腸を空にして休む。）
　プロテイン・サプリを飲む。　
・水を1日1.5〜2L飲む。（寝起きに0.5Lは必ず飲む。）
・適度な運動（もも上げ100回程度…これって過度では？苦笑）
・間食はしない。
・野菜はなるべく温野菜を。味付けはせずそのまま食べる。
・揚げ物には要注意。どうしても食べたい場合は、衣をはずして
　食べる。

というものです。
夜〜昼まで１８時間、時間を空けるというのが理想です。

これで２週間で３キロ、２ヶ月で１０キロ落ちた方もいます。
脂肪をため込んでいる人ほど、落ちやすいそうです。

私はまだ始めたばかりですが、頑張ってます！！
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 このレビューを投稿したメンバー
まりゅ よろしくお願いします。
ワンダーハニー 香るアクアジュレエッセンス ホワイトマグノリア
交換ポイント：3500
ともりん
2026/7/8 (水) 8:50
今日は暑くなりそうです🌞
良い一日を🐧
1
hyoi
2026/7/8 (水) 8:46
ベランダに水撒きをして、それでは元気にお仕事行ってきま〜す(^^♪
今日はいい天気！
1
hyoi
2026/7/8 (水) 7:55
絵合わせゲームでバックが揃って５０ポイントゲット(^^♪
今日はいい日！
2
hyoi
2026/7/8 (水) 7:52
おはようございます☀

今日は資源ごみを出す日です。
思いの他に少ない量！
と思ったら、土曜は法事で、冷蔵庫には飲みかけのワイン瓶。
な〜んだ、きっちり計算合ってるわ！
2
haomin
2026/7/8 (水) 7:07
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
3
桃
2026/7/8 (水) 6:27
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
もしもしかめよん
2026/7/8 (水) 5:37
昨日の歩数は10600歩。
予定通りには中々できないな。
4
もしもしかめよん
2026/7/8 (水) 5:34
おはようございます。8日の水曜日。
よい日になりますように🍀
3
奈々
2026/7/8 (水) 5:21
今日の最高気温30度となっていました。

今は24度、湿度74％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
Rikky
2026/7/7 (火) 23:11
今日は七夕。曇り空だったけど彦星と織姫は無事会えたかな？ロマンティック💕私は天の川見たことがないのだけど、肉眼で見てみたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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