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☆ダイエットメニュー☆ささみときのこの炒め☆
きゆ
 2007/12/23 (日) 0:48
ローカロリーのささみがポイントのダイエットメニューです
満腹感も味わえて美味しいですよ

材料(3人分)
・ささみ ３本
・えりんぎ ２本
・ぶなしめじ １／２房
・あお葱 ２本
・味噌　 大１
・みりん 小２
・砂糖　 小１
・酒 大１
・しょうゆ 小１
・豆板醤 小１
・サラダ油 大１

作り方
�，気気澆魄豸�大に切って炒めてからお酒をふって
　蓋をして少し蒸し焼きにします
�△気気澆紡臺�火が通ったらきのこを加えてさらに炒めます
�Ｄ缶Ｎ舛魏辰┐突蹐瓩覆�ら炒めるて
　あとは皿に盛り、小口葱のみじん切りをかけるだけです

簡単なので挑戦してみて下さいね
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とりあえず、2時間で、
できるかぎりのことを、してみますの。

21:50消灯目標。
2025.11.9sun

メトロノームを使うようになったら、
動きが遅くなってきた感じがするの。

古時計みたい。
1
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